Sensei Rebounding viele Effekte für die Gesundheit und Fitness

  • Sensei Rebounding viele Effekte für die Gesundheit und Fitness

    Effekte
    nach täglich 10 Minuten Sensei Rebounding

    • man versorgt die Zellen viel besser mit dem
      lebensnotwendigen
      Sauerstoff.
    • man bekommt mehr Kondition
    • Lymphfluss und Durchblutung werden
      angeregt
    • verbessert dieKonzentration,
    • Fett schmilzt weg
    • es bilden sich Fettverbrennungsenzyme
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      das Bindegewebe strafft sich

    • die Organe funktionieren besser
    • der Ruhepuls sinkt – das Herz muß sich
      nicht so anstrengen
    • man entspannt besser
    • das Herzgefäßsystem wird verbessert. Ein starkes Herz
      schlägt langsamer, weil es effektiver arbeitet und kräftiger ist. Es ist
      auch ein Muskel, der trainiert werden kann.
    • Bluthochdruck normalisiert sich
    • Blutfettwerte normalisieren sich
    • der Blutzuckerspiegel sinkt
    • Insulinresistenz wird abgebaut
    • das Immunsystem wird gestärkt
    • Man beugt Krebs vor
    • Diabetes hat keine Chance
    • stärkt jede einzelne Muskelzelle des
      Körpers.
    • macht die Muskeln dichter und schwerer
    • Muskeln wachsen
    • stärkt Bänder, Sehnen und Bindegewebe
    • stärkt das Knochensystem und Gelenke
    • das Osteoporose-Risiko sinkt
    • verbessert durch die kräftige und
      regelmäßige Pumpwirkung der Übungen Krampfadern. Es ist das
      beste Training zur
      Unterstützung der sogenannten venösen Pumpe
      . (Rebound Revolution, S.
      20: „Nachdem das Blut seine Nährstoffe an die Zellen und das Gewebe
      geliefert hat, wird es hauptsächlich durch Muskelbewegung, Kontraktion und
      Expansion zum Herzen zurückgebracht. Dieses Hilfssystem für das Herz wird
      auch Venöse Pumpe genannt.“).
    • Sie entwickeln größere Stress-Resistenz,baut Streß besser ab, kann
      Stresssituationen besser verarbeiten.
    • verbessert dieAufmerksamkeit,
    • das Selbstbewußtsein steigt und auch die
      Kreativität
    • hatbesserer
      Nachtruhe
    • man fühlt sich einfach fit und fröhlich.


Talkshow mit Andy Holz

Talkshow
Andreas Holz, Tobias Neumann und Reinhard Semmerling
Die Sendung vom 23. Juli 2017 zum Nachhören

https://www.3nach10.de/sendung/andreas-holz-tobias-neumann-und-reinhard-semmerling

Vom 05.03 bis 13.03.17 ist Sensei Sports nicht erreichbar

Hallo liebe Kunden, ein Teil vom Team Sensei
Sports ist vom 05.03.17 bis 13.03.2017 in Spanien. Bei Dringend Angelegenheiten
bitte im Bereich Personaltraining an Rina Groos wenden Email: kontakt@irina-groos.de
oder irinagroos@gmx.de Mobil: 0171 3467942
Monique Holz ist der Ansprechpartner für Mitonatura. Dort können auch Jederzeit Dosen
bestellt oder abgeholt werden. Email:holzmonique@web.de und Telefon: 01757065401

Andy Holz drei Monate kostenloses Selbstverteidigungstraining für Frauen an.

Der Verein International Combat Arts e.V. bietet unter der Leitung
von Großmeister Andy Holz drei Monate kostenloses
Selbstverteidigungstraining für Frauen an.

Wichtig sind in dem Kurs der theoretische und der praktische Teil.
Diese beiden Teile fließen ständig ineinander über. Zum Beispiel wird in
der theoretischen Ausbildung vermittelt was zu beachten ist, das man
nicht in eine gefährliche Situation kommt. Das ist sehr wichtig und wird
oft vernachlässigt in den Selbstverteidigungskursen.

Im praktischen Teil wird gezeigt, wie man aus eine
gefährlichen Situation wieder herauskommt oder sich notfalls verteidigt.
Es ist eine sehr komplexe Sache und Andy Holz bringt über 30 Jahre
Erfahrung als Bodyguard und Selbstverteidigungstrainer mit ein. Neben
der Stadt Siegen gehören Sicherheitskräfte, Polizei und Privatpersonen
zu den Kunden des Trainers.

Man kann jederzeit in die Kurse einsteigen. Die ersten drei Monate sind kostenfrei und unverbindlich.

Die Trainingszeiten stehen auf der Homepage unter www.international-combat-arts.de

Keine Vorraussetzungen nötig! Teilnahme ist ab 15 Jahren.
Über 60-Jährige können an dem Seniorenkurs
teilnehmen. Trainingskleidung: T-Shirt, Jogginghose und saubere
Turnschuhe.


Informationen unter: 0160-8301867

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Gutschein Privattraining schon ab 50 Euro

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Combat Selbstverteidigung und Sicherheitstraining

Selbstverteidigung
bzw. ein Sicherheitstraining ist in der heutigen Zeit mit zunehmender Gewalt
sehr hilfreich. Sie erlernen einfache aber effektive Techniken und wie Sie sich
in Notfallsituationen verhalten. Durch Selbstverteidigung steigert man auch
unter anderem sein Selbstbewusstsein.

Infos und Anmeldung: senseisports@web.de

Bald ist Weihnachten!!!!! Geschenkgutscheine

Gutscheine fürs Siegerland

Schnupperpaket mit Anamnese,Checkup und einer Trainingseinheit,
Bootcamptraining,
Selbstverteidigung,Rückenstärkung,Triggerpunkt-Schmerztherapie, Massagen
oder Ernährungsberatung. Diese Gutscheine gibt es schon ab 50 Euro!

Von jedem erworbenen Gutschein gehen 10% an die Kinderklinik Siegen!!!!

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Wer mal was Besonderes verschenken möchte im Raum Siegen und Nachbargebiete

dem bieten wir verschiedene Gutscheine an.

Zum Beispiel Schnupperpaket mit Anamnese,Checkup und einer

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Aktiv-Vortrag bei den Landfrauen Siegen-Wittgenstein

Aktiv-Vortrag bei den Landfrauen Siegen-Wittgenstein

Großmeister Andy Holz, VIP-Personaltrainer und Entwickler des
Selbstverteidigungssystem Combat, hielt am 12.03.2015 einen Aktiv-Vortrag bei
den Landfrauen Siegen-Wittgenstein über Selbstschutz im Alltag.

Im Laufe des Vortrages wurden Themen wie Ernstfall, Hinterhalt, Deeskalation
und Verteidigung behandelt

Um sich in außergewöhnlichen Situationen „sicherer“ zu fühlen, um mit seiner
Angst umgehen zu können und einen klaren Kopf zu behalten und um für den Ernstfall
dennoch eine Lösung parat zu haben benötiget man die richtigen
Übungen. Es ist elementar, sich selbst seiner Stärken, seiner Schwächen und der
Situation bewusst zu sein, um nicht wie das Karnickel vor der Schlange in
Schockstarre zu verfallen sagt Holz

Zum Ende der Veranstaltung wurden noch Praxisübungen mit
Unterstützung einiger Mitglieder von “ Senioren wehren sich“ durchgeführt und
es wurde den Teilnehmerinnen vorgeführt wie man sich mit kleinen
Hilfsmitteln im Ernstfall schützen kann.

Infos über Vorträge beim International Combat Arts e.V.
01608301867 oder senseisports@web.de

Andy Holz

.

Gutschein Selbstverteidigungskurs

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Selbstverteidigungskurs

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Selbstverteidigungskurs Combat: 3 Monate 2mal die Woche Training in Siegen 49
Euro statt 75 Euro

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in Notfallsituationen verhalten. Durch Selbstverteidigung steigert man auch
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Vorbericht auf Wirsiegen.de von meinem Vortrag

Großmeister Andy Holz hält Aktiv-Vortrag „Selbstschutz im Alltag“

(wS/red) Siegen – Großmeister Andy Holz,
VIP-Personaltrainer und Entwickler des Selbstverteidigungssystem Combat,
hält am 12.03.2015 einen Aktiv-Vortrag bei den Landfrauen
Siegen-Wittgenstein über Selbstschutz im Alltag.

Zum Ende der Veranstaltung werden noch Praxisübungen durchgeführt und
es wird den Teilnehmerinnen vorgeführt wie man sich mit kleinen
Hilfsmitteln im Ernstfall schützen kann. Um sich in außergewöhnlichen
Situationen „sicherer“ zu fühlen, um mit seiner Angst umgehen zu können
und einen klaren Kopf zu behalten und um für den Ernstfall dennoch eine
Lösung parat zu haben benötiget man die richtigen Übungen. Es ist
elementar, sich selbst seiner Stärken, seiner Schwächen und der
Situation bewusst zu sein, um nicht wie das Karnickel vor der Schlange
in Schockstarre zu verfallen.

Im Laufe des Vortrages werden Themen wie Ernstfall, Hinterhalt, Deeskalation und Verteidigung behandelt.

Auch Nichtmitglieder des Landfrauenverbandes können an dem Vortrag
mit anschließendem Beisammensein bei Kaffee und Kuchen teilnehmen. Die
Gebühr pro Person beträgt 8 Euro. Die Veranstaltung beginnt um 14 Uhr in
der Heimatstube Buchen-Sohlbach, Im Gensterfeld 16, 57078
Buchen-Sohlbach. Interessentinnen werden bis 05.03.2015 unter
0160-8301867 um Anmeldung gebeten.

.

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SeinseiSports - Leistungsspektrum 2015

SeinseiSports – Leistungsspektrum

Ganz Neu im Programm: Kostenlose Finanzberatung und Mobiler Nageldesign zu günstigen Preisen!!!!

SenseiSports
– Allgemeine Trainingsangebote:

·Präventives Rückentraining

Indoor & Outdoortraining

·Trainingskonzepte für Sportler

·Neunminutentraining

·Ernährungsberatung

·Selbstverteidigung

·Personaltraining

·Firmenfitness

·Krafttraining

·Muskelaufbau

·Koordination

·Lauftraining

·Fitness

·Yoga

·Triggerpunktanwendung bei Schmerzen

SenseiSports
– Angebote für Senioren:

·Seniorenselbstverteidigung

·Fit & gesund im Alter

·Die richtige Ernährung

SeinseiSports
– Angebote für Kinder- und Jugendliche:

·Die richtige Ernährung

·Selbstverteidigung

·Gewaltfreie Schulen

SenseiSports
– Weiteres auch in Kooperation mit namhaften Partnern:

·Eventorganisation (Business, Künstler, Teams, Kunden,
Mitarbeiter)

·Konzeption & Organisation (Licht, Ton, Druck,
Dekoration, Location)

·Abendevents sowie Diner mit dem gewissen Etwas

·Erfolgreich
im Ausland: Strategien für globales Risiko-, Krisen- und Sicherheitsmanagement

·Ausbildung zum zertifizierten Präventisten (m/w)

·Sportreisen für
Gruppen (ab 10 Personen) und Einzelpersonen

Aktuell: Kreuzfahrten incl.
Personaltraining ab 7 Tage

·Seminare, Vorträge und Workshops

·Organisation von Bootcamps

·Personenschutz & Security

·Auftragsvermittlung in vielen Bereichen

-Finanzberatung

·Import von gebrauchten Harley Davidson

·Spezielle Fit & Well Pakete (auch einzeln buchbar)
z. B.

Yogaeinheit mit anschließender Hot Stone Massage

Yoga- und Entspannungseinheit mit anschließender
ganzheitlicher Körperanwendung

Spezial: Sensei-Powercombatkurs oder Yogaeinheit
kombinierbar

mit anschließender Kosmetik-
und/oder Fußpflegebehandlung,

Massage oder ganzheitliche
Körperanwendung

Natürlich auch Wunschkombinationen auf Anfrage

!!!!! Wir
profitieren von einem großen Netzwerk,

guten sowie treuen Kontakten

und lassen Sie daran teilhaben !!!!!



Infos und Anfragen unter:
senseisports@yahoo.de

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Aktiv-Vortrag Verhalten im Ernstfall

Buchen Sie den Aktiv-Vortrag: Verhalten im Ernstfall

Folgende Themen:

Der Ernstfall

Der Hinterhalt

Deeskalation
Die Verteidigung

Es werden Praxisübungen gemacht und gezeigt wie man sich mit kleinen Hilfsmitteln im Ernstfall schützen kann.

Weitere Infos unter: senseisports@yahoo.de

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Bericht des Seniorenbeirat Siegen über meinen Kurs

Selbstverteidigungskurs für Senioren seit fünf Jahren erfolgreich

Es ist 9:30 Uhr, Ort des Geschehens:
ein Mehrzweckraum im Haus Herbstzeitlos in der Marienborner Straße. Rund
ein Dutzend älterer Mitbürgerinnen und Mitbürger nimmt gut gelaunt und
erwartungsvoll Aufstellung. Zunächst stehen wie immer Lockerungs- und
Dehnübungen auf dem Programm, gefolgt von Einheiten zum Training von
Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Stehvermögen.

Andy Holz, Schwarzgurtträger und
Großmeister in International Combat Arts, einer Selbst-verteidigungsart
,welche verschiedene Techniken kombiniert, zeigt, wie es gemacht wird.
Nach dieser wichtigen Aufwärmphase geht es dann so richtig zur Sache.
Kampfhandschuhe, auch Pratzen genannt, werden übergestreift und dann
lassen die Teilnehmer Fäuste, Arme, Hände und Füße fliegen. Kurzer
Fauststoß, Handballenschlag, Haken rechts und links, Upper Cut und
Ellenbogenstoß wechseln einander ab, unterstützt von Fußeinsatz und
Kniestößen.

Nach diesen grundlegenden Techniken
geht es um flexible Anwendung und Kombination im Ernstfall. Angriffe von
vorne, von der Seite und von hinten werden simuliert, des weiteren
Überwältigungstechniken sowie Lösung aus Umklammerungen und
Würgegriffen. Zunächst geschieht dies nur im Zeitlupentempo, mit
fortschreitender Erfahrung auch in wirklichkeits-angemessener Form,
wobei im Training selbstverständlich Sicherheit vor Schnelligkeit geht.
Wenn Andy Holz gegen Ende der 60-minütigen Trainingseinheit einen
zusammenfassenden Rückblick gibt, merken die Teilnehmer mal wieder, wie
schnell die Stunde vergangen ist.

Angefangen hatte alles vor nunmehr 5
Jahren. „Senioren wehren sich“, so lautete damals die Ankündigung zu
einem zunächst auf 3 Monate angelegten Kurs, und eine kleine Zahl von
Seniorinnen und Senioren war dieser Einladung gefolgt. Schon bald
bekamen die Teilnehmer Lust auf mehr. Rasch entwickelte sich eine
zweistellige Teilnehmerzahl, die heute noch mit Erfolg und Elan bei der
Sache ist. Dies ist besonders der facettenreichen, anschaulichen und
methodisch geschickten Trainingsleitung von Andy Holz zu verdanken,
welcher seine jahrzehntelangen Erfahrungen im Bereich von Personenschutz
, Personal Training und Selbstverteidigung gezielt und
adressatenbezogen auf die Vertreter der dritten Generation überträgt.

So vermittelt er den Teilnehmern, wie
man seine eigenen Möglichkeiten realistisch einschätzt,
Gefahrensituationen frühzeitig erkennt und je nach Situation flexibel
reagiert, ohne sich dabei leichtfertig zu übernehmen. „Die beste
Selbstverteidigung ist diejenige,welche erst gar nicht stattfinden
muss“, dies ist sein zentraler Grundsatz. So ist es angebracht,
Gefahrensituationen und Provokationen auf der Straße möglichst zu
vermeiden sowie Hinterhalte rechtzeitig zu erkennen. Überzeugend
aufrechte Haltung, feste Stimme – Anrede stets in der Sie-Form – sowie
beschwichtigende Handhaltung reichen bereits in vielen Fällen aus, um
Eskalation zu vermeiden.

Nicht immer ist es jedoch damit getan,
und so kommt es dann auf die rasche und wirkungsvolle Abwehr und
Gegenwehr an. Meistens rechnen die Angreifer, welche in der Regel nur
ein hilfloses Opfer suchen, nicht mit der Wehrhaftigkeit des
vermeintlich Schwachen. Erfolgreiche Ab- und Gegenwehr wird sich
womöglich herumsprechen und derartige Schläger von künftigem Tun
abschrecken.

Dieser Selbstverteidigungskurs ist
jederzeit offen für Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse. „Die Mischung
macht es, wir alle können von einander lernen und unterstützen uns
gegenseitig. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen von den
Fortgeschrittenen ,und diese verbessern und verfeinern ihre bisherigen
Fertigkeiten“, so Andy Holz.

Auch der gesellige Teil kommt auf
seine Kosten. In gewissen Abständen treffen sich die Kursteilnehmer mit
ihrem Großmeister zum gemeinsamen Abendessen in lockerer und heiterer
Atmosphäre.

Interessenten können wie folgt Kontakt aufnehmen:

Andreas Holz 0160-830 18 67 oder www.sensei-sports.de

oder: Geschäftsstelle des Seniorenbeirates der Stadt Siegen 0271-4042202

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Personaltraining Verhalten in Gefahrensituationen Theorie und Praxis!!

Gestern wieder gestartet mit Combat SV
War schön Neue und Alte Teilnehmer begrüssen zu dürfen!!
Verhalten in Gefahrensituationen Theorie und Praxis!!
Combat Schnupperpaket auch als Personaltraining!!

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Schnell Termine für 2015 machen!!!!!

Hallo liebe Kunden, Interessenten und Freunde,

wir bitten Euch schnell einen Termin für das Training zu machen!

Erfahrungsgemäß ist der Januar der Monat mit der größten Anfragen!

Also wenn Ihr im Neuen Jahr zuschlagen wollt melden!!!

Wer zu erst kommt malt zu erst!!!!

Infos und Terminvereinbarung unter 01608301867 oder senseisports@web.de

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