Daily Archives: 14. December 2014
SeinseiSports - Leistungsspektrum Stand Dezember 2014 share
SeinseiSports – Leistungsspektrum
Ganz Neu im Programm: Kostenlose Finanzberatung und Mobiler Nageldesign zu günstigen Preisen!!!!
SenseiSports
– Allgemeine Trainingsangebote:
·Präventives Rückentraining
Indoor & Outdoortraining
·Trainingskonzepte für Sportler
·Neunminutentraining
·Ernährungsberatung
·Selbstverteidigung
·Personaltraining
·Firmenfitness
·Krafttraining
·Muskelaufbau
·Koordination
·Lauftraining
·Fitness
·Yoga
·Triggerpunktanwendung bei Schmerzen
SenseiSports
– Angebote für Senioren:
·Seniorenselbstverteidigung
·Fit & gesund im Alter
·Die richtige Ernährung
SeinseiSports
– Angebote für Kinder- und Jugendliche:
·Die richtige Ernährung
·Selbstverteidigung
·Gewaltfreie Schulen
SenseiSports
– Weiteres auch in Kooperation mit namhaften Partnern:
·Eventorganisation (Business, Künstler, Teams, Kunden,
Mitarbeiter)
·Konzeption & Organisation (Licht, Ton, Druck,
Dekoration, Location)
·Abendevents sowie Diner mit dem gewissen Etwas
·Erfolgreich
im Ausland: Strategien für globales Risiko-, Krisen- und Sicherheitsmanagement
·Ausbildung zum zertifizierten Präventisten (m/w)
·Sportreisen für
Gruppen (ab 10 Personen) und Einzelpersonen
Aktuell: Kreuzfahrten incl.
Personaltraining ab 7 Tage
·Seminare, Vorträge und Workshops
·Organisation von Bootcamps
·Personenschutz & Security
·Auftragsvermittlung in vielen Bereichen
-Finanzberatung
·Import von gebrauchten Harley Davidson
·Spezielle Fit & Well Pakete (auch einzeln buchbar)
z. B.
–Yogaeinheit mit anschließender Hot Stone Massage
–Yoga- und Entspannungseinheit mit anschließender
ganzheitlicher Körperanwendung
–Spezial: Sensei-Powercombatkurs oder Yogaeinheit
kombinierbar
mit anschließender Kosmetik-
und/oder Fußpflegebehandlung,
Massage oder ganzheitliche
Körperanwendung
–Natürlich auch Wunschkombinationen auf Anfrage
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profitieren von einem großen Netzwerk,
guten sowie treuen Kontakten
und lassen Sie daran teilhaben !!!!!
Infos und Anfragen unter: senseisports@yahoo.de
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Überlassen Sie nicht alles
Ihrem Glück – wenn Sie sich wirklich gut beraten lassen möchten, dann kommen
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Finanzplanung nach professionellen Grundsätzen erfolgt? Wünschen Sie sich einen
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systematisches Ermitteln der individuellen Kundenwünsche und -ziele.
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Versorgungssituation des Kunden. So erkennen wir gemeinsam mögliche Lücken und
Chancen in Planung, Absicherung und Versorgung.
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Finanzplaner mithilfe des Computer-Finanz-Gutachtens CFG® ein
schlüssiges Gesamtkonzept mit dem Ziel, die Situation des Kunden in ihrer
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Computer-Finanz-Gutachtens CFG®
wird ständig weiterentwickelt, konsequent
aktualisiert und an die sich ständig ändernden Bedürfnisse der Kunden und
Finanzplaner angepasst.
Unsere Leistungen: Versicherungen*
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Studie: Was ist besser für die Fettverbrennung? Auf nüchteren Magen oder nicht? share
Fördert nüchtern sein die Fettverbrennung während des Ausdauertrainings oder nicht?
Diese Frage höre ich oft und die häufig auftretende Meinung ist, dass
die Fettverbrennung effektiver sei, nüchtern zu trainieren. Hintergrund
ist, dass der morgendliche Insulinspiegel niedrig ist und die
Kohlenhydratspeicher durch die (hoffentlich) lange Schlafphase nicht
gänzlich gefüllt werden konnten. Durch diese Konstellation sei die
Fettverbrennung für den Körper leichter und Ausdauertraining somit
effektiver um seinen Körperfettanteil zu reduzieren.
Viele werden jetzt sagen „Aber bei mir hat es blendet funktioniert! Ich laufe noch immer nüchtern und alles ist super!“.
Das werde ich niemals anzweifeln und wenn du damit klar kommst, ist das
eine für dich korrekte Trainingsentscheidung. Allerdings geht es bei
dieser Frage lediglich um ein: Muss ich es so machen oder kann ich auch anders um Körperfett zu verbrennen?
Studie
Wissenschaftler aus den USA haben 20 Frauen im Alter zwischen 20 und
26 Jahren in zwei Gruppen unterteilt. Beide Gruppen erhielten ein
Ernährungsplan mit einem Kaloriendefizit von 500 kcal und vollzogen
3-mal pro Woche ein jeweils 60 minütiges Ausdauertraining mit einer
Intensität von 70 % der HFmax. Eine Gruppe trainierte nüchtern, die andere Grupppe nach ihrer Mahlzeit.
Ergebnis
Beide Gruppen hatten einen nahezu identischen Körperfettverlust von
ca. 1 kg. Es ist also für deine Fettverbrennung in erster Linie egal, ob
das Training nüchtern oder nach einer Mahlzeit stattfindet. Bleib also
bei der für dich angenehmsten Methode! Entscheidend für deine Körperfettreduzierung ist und bleibt die negative Kalorienbilanz. Ob du abends nach Feierabend oder morgens vor dem Frühstück trainierst, bleibt dir überlassen.
Quelle: Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise; 2014; B. J. Schoenfeld et al