Kurkuma share

Ohne das sogenannte Arbeitsgedächtnis kämen keine Gedanken
zustande: Dort laufen alle Fäden zusammen, es ist verantwortlich für
Problemlösungsprozesse, für Planung und Beurteilung. Außerdem steckt in
diesem Bund von Funktionen das, was wir als Kurzzeitgedächtnis bezeichnen.

Wenn
das Arbeitsgedächtnis aussetzt, sind wir Menschen sehr schnell
aufgeschmissen. Ganz alltägliche Handlungen stellen auf einmal eine
Überforderung dar.

Weil der Verlust dieser Fähigkeiten auf lange Sicht auch den Verlust der Persönlichkeit bedeutet, gehören Alzheimer und Demenz zu den am meisten gefürchteten Krankheiten der Welt.

Wellness für Gehirnzellen: Mit diesen 5 Tipps halten Sie Ihr Gehirn auf Trab

Seit langem wird weltweit intensiv an diesem Gebiet geforscht, doch jetzt ist Wissenschaftlern der Monash University in Australien eine interessante Entdeckung gelungen:

Nur ein Gramm Kurkuma reicht aus, um das Arbeitsgedächtnis für sechs Stunden zu optimieren.

Die Forscher hatten einer Gruppe von Probanden täglich zu einem ansonsten nährstoffarmen Frühstück ein Gramm des gelben Ingwergewächses
verabreicht. Tests vor – und einige Stunden nach der Mahlzeit zeigten,
dass sich die Gedächtnisleistung der Teilnehmer stark verbessert hatte.

Alle Testpersonen waren mindestens 60 Jahre alt und hatten eine frühe Form von Diabetes.

Seit einigen Jahren ist bekannt, dass zwischen Diabetes und Krankheiten wie Alzheimer oder Demenz ein Zusammenhang besteht. Deshalb gehörten diese Menschen einer Risikogruppe an, für die eine Frühbehandlung besonders wichtig ist.

Anstelle
von starken Medikamenten könnte Kurkuma, auch Gelbwurz genannt, eine
entscheidende Rolle bei dieser Behandlung spielen.

Die
Knolle wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus:
Sie hemmt Entzündungen, unterstützt das Immunsystem und reduziert die
Zellalterung. Noch ist nicht ganz klar, welcher ihrer Inhaltsstoffe für
die Verbesserung der Gedächtnisleistung ausschlaggebend ist.

Entscheidend sei jedoch, dass das asiatische Gewürz die Last einer Demenzerkrankung mindern könne, erklärt Studienleiter Mark Wahlqvist.

Obwohl
Wahlqvist sich speziell auf Frühintervention bei Risikopatienten
bezieht, gibt es auch Hinweise, dass Kurkuma auch helfen kann, wenn das
Gehirn bereits angegriffen ist.

Schon vor einigen Jahren erschien eine Studie in der Fachzeitschrift „Annals of Indian Academy of Neurology„, die einen positiven Effekt des Gewürzes auf Alzheimerkranke beschreibt.

Quelle: Huffington Post?

Sehr gute Nahrungsergänzung mit Kurkuma die wir bei Sensei Sports verwenden:Pro Curmin Complete II von Tisso

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Basische und sauer wirkende Lebensmittel share

Basische
und sauer wirkende Lebensmittel

Ein übersäuerter
Körper kann zahlreiche Krankheiten entwickeln

Die
Ernährung umstellen

Häufig ist heute
eine Übersäuerung des Körpers. Beliebte Softgetränke,Kaffee, Alkohol, Zucker und Junkfood
sind sehr stark säurebildend. Gleichzeitig sind dies leider genau jene Sachen,
nach denen der Körper starken Heißhunger oder sogarSuchtentwickeln kann. Dadurch ist leider
die ansonsten durchaus gesunde Formel „essen was schmeckt“ zunächst
außer Kraft gesetzt. Wer es trotzdem schafft, auf Säurebildner in der Ernährung
zu verzichten, beugt nicht nur zahlreichen Krankheiten vor, sondern wird sofort
dafür belohnt, denn bei einer Normalisierung des pH-Wertes im Körper kann man
die Ergebnisse sehr bald am Aussehen, der Fitness und allgemeinen
Leistungsfähigkeit bemerken. Bei der Umstellung der Ernährung kann eine Basen-
oder Fastenkur unter fachkundiger Anleitung, die mit leichten sportlichen
Aktivitäten verbunden ist, sehr hilfreich sein.

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Alkalische
Lebensmittel – Basenkur

Als Faustregel gilt:
die meisten unbehandelten Gemüse und Kräuter wirken alkalisch, wobei aber der
Grad der Wirkung unterschiedlich ist. Alkalisch wirkende Lebensmittel daher
hier noch einmal genauer nach Wirksamkeit von 1=“sehr stark basisch“
bis 7=“nur sehr wenig“ sortiert:

Alkalische Lebensmittel 1-7

1 Sehr stark basisch wirkend
Zitronen, Wassermelonen

2 Stark basisch wirkend
Cayennepfeffer, Datteln, Feigen, Algen, Limonen, Mango, Melonen, Papaya,
Petersilie, Kernlose Trauben, Brunnenkresse

3 Gut basisch wirkend
Fruchtsäfte, Trauben, Kiwis, Passionsfrucht, Birnen (süße Sorte bzw.
vollreif), Ananas, Rosinen, Gemüsesäfte

4 Mittel
Äpfel (süße Sorten), Alfalfasprossen, Aprikosen, Avocados, Bananen (reif),
Johannisbeeren, Datteln, Feigen (frisch), Knoblauch, Grapefruit, Weintrauben
(weniger Süße), Guaven, grüne Blattkräuter, grüner Salat, Nektarinen,
Pfirsiche (süß), Birnen (weniger süß), frische Erbsen (süß), (Süß-)Kürbis,
Kräuter-Meersalz

5 Leicht basische Wirkung
Äpfel (säuerliche Sorten), frische grüne Bohnen, Rote Beete, Paprikaschoten,
Brokkoli, Kohl, Johannisbrot (Carob), Blumenkohl, Ingwer (frisch), säuerliche
Trauben, Kopfsalat, Orangen, Pfirsiche (weniger süße Sorte), Erbsen (weniger
süsse Sorte), Kartoffeln (mit Schale, sonst eher pH-neutral), Kürbis (weniger
süße Sorte), Himbeeren, Erdbeeren, Kürbis, Rüben, Apfelessig

6 Leicht basisch
Mandeln, Artischocken, Rosenkohl, Kirschen, Kokosnüsse (frisch), Gurken,
Auberginen, roher Honig, Porree/Lauch, Pilze, Okra, Oliven (reif!), Zwiebeln,
Essiggurken (selbstgemacht), Radieschen, Rettich, Meersalz, Gewürze, Tomaten
(süß bzw. vollreif), Reisessig

7 nur wenig basisch
Kastanien/Maroni (getrocknet, geröstet), Eigelb, Essenerbrot, Ziegenmilch,
Sesamsamen (ganz), Körnersprossen, Tofu, Tomaten (weniger süße),
Hefe(Flocken)

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Triggerpunkt-Geschenkgutscheine!!! Einfach mal Gesundheit verschenken share

Zum Beispiel:Triggerpunkt-Schmerztherapie 60 Minuten 59 Euro

Morgen haben wir wieder eine Kundin die seit langen Jahren unter starken Schmerzen in der Schulter und Rücken leidet. Die Triggerpunktbehandlung ist für sie die letzte Hoffnung. Ich freue mich darauf wenn ich ihr helfen kann!

Hier Infos!!!!!

Was sind Triggerpoints?

Wenn sich der Körper in den Rücken fällt

Rückenschmerzen?
Wer kennt sie nicht! Sie kommen plötzlich, ohne Vorankündigung, ein
Stich und der Rücken verharrt. Und sie bleiben, teilweise wochen- oder
monatelang. Womöglich haben wieder „Triggerpoints“ zugeschlagen. Denn
sie stellen die häufigste Ursache für Schmerzen am Bewegungsapparat dar.

Triggerpoints und ihre Entstehung

Ein Triggerpoint ist ein
überempfindlicher Gewebsfokus im Muskel, der bei Kompression (Druck)
schmerzhaft ist und bei genügender Reizbarkeit einen Übertragungsschmerz
(„referred pain“) sowie vegetative Symptome hervorruft. Triggerpoints
(engl. to trigger = auslösen) sind Verdickungen in tief liegenden
Muskelfasern. Sie drücken auf die Schmerzfasern des Muskels, machen sie
hypersensibel und aktivieren dadurch Schaltzentralen im Rückenmark, die
normalerweise inaktiv sind. Das Resultat: Schmerz. Triggerpoints sind
anders gesagt myofasziale Energieschwachstellen im Muskel, verursacht
durch Überbelastungen und Zwangshaltungen im Alltag, beim Arbeiten, im
Sport und bei ungewohnten teilweise auch kraftvollen Bewegungen. Feuchte
und kalte Witterung, Virusinfektionen, Erkältungen oder andere
Krankheiten können Triggerpoints ebenso hervorrufen.

Stress ist die Geißel moderner Gesellschaftsformen

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Noch mehr Infos unter:

Auch ein hohes Maß an Stress kann das Entstehen von Triggerpoints
begünstigen: Stress, die Geißel moderner Gesellschaftsformen, ist ein
nicht zu unterschätzender Faktor bei der Entstehung von Rückenschmerzen.
Eine hohe Arbeitsbelastung und seelische Konflikte verändern das
Verhalten unseres Nervensystems und macht es deutlich anfälliger für
Schmerzen.

Folgen von Triggerpoints

Finden sich im Körper
vermehrt Triggerpoints vor, kann dies zu Schlafstörungen und
Verminderung der Alltagsaktivität mit all seinen Folgeerscheinungen
führen. Der Muskel wird anfälliger für Verletzungen (Krämpfe, Zerrungen,
Risse u.a.), die Sehnen zeigen eine erhöhte Entzündungsneigung auf und
die Wirbelsäule reagiert nicht selten mit Steilstellung oder Verkrümmung
auf Triggerpoints. Statische Blockaden entstehen, was die Gelenke in
ihrem Bewegungsradius deutlich einschränkt. Die allgemeine
Bewegungsfähigkeit und die Freude an Bewegung lassen auf Kosten der
Lebensqualität merklich nach. Der Beginn eines Teufelskreises.

Triggerpoints übertragen den Schmerz

Wenn
Triggerpoints aktiv sind, kommt es nur selten im unmittelbaren Gebiet
zu einem spontanen Schmerz. Denn die Ursache der Schmerzentstehung (der
„Triggerpoint“) liegt meist außerhalb des eigentlichen Schmerzgebietes.
Triggerpoints liefern nämlich einen so genannten Übertragungsschmerz,
das heißt, dass der Schmerz in einem ganz anderen Körperareal
wahrgenommen wird, als er ursächlich herkommt. Dieses Phänomen löst eine
schmerzende Kettenreaktion aus. Wenn man dieses entscheidende
Ursache-Wirkungs Prinzip der modernen Triggermedizin nicht kennt, ist
man geneigt dort zu behandeln, wo der Schmerz sitzt – und das führt
erfahrungsgemäß zu keinem guten Ergebnis. Und wenn der Schmerz immer nur
symptomatisch behandelt wird, ist die Gefahr groß, dass dieser
chronisch wird.

Infos und Anmeldung: senseisports@web.de oder 01608301867

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Warum ist Vitamin D3 so wichtig für unseren Körper? share

Neben Vitamin D3, das durch die Nahrung aufgenommen wird, produziert
der Mensch unter Sonnenexposition reichliche Mengen an Vitamin D3. In
der dunklen Jahreszeit kann der Vitamin D3-Spiegel im Blut aber deutlich
absinken. Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) reicht bei
fehlender Sonnenbestrahlung die Vitamin D3-Zufuhr über die Ernährung mit
den üblichen Lebensmitteln nicht aus, um die gewünschte Versorgung
sicherzustellen.

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Vitamin D3 ist an über 200 Steuer- und Schaltprozessen im menschlichen
Körper beteiligt. Am bekanntesten ist seine Bedeutung für den
Knochenstoffwechsel über die Regulation des Calcium- und
Phosphorspiegels im Blut. Kurz gesagt: Vitamin D3 ist der
„Zündschlüssel“ und Calcium der „Zünder“. In Kombination mit Vitamin K2
wird die gezielte Mineralisierung der Knochen unterstützt.

Gerade in der dunklen und kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem besonderen Herausforderungen ausgesetzt.

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Das in Pro Vita D3 Öl von TISSO und Pro Agalostrum von TISSO enthaltende Vitamin D unterstützt:
   • einen normalen Calciumspiegel im Blut
   • die Erhaltung normaler Knochen
   • die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion
   • eine normale Funktion des Immunsystems
Außerdem hat Vitamin D eine Funktion bei der Zellteilung.

Das in Pro Vita D3 Öl von TISSO enthaltende Vitamin A unterstützt die Erhaltung einer normalen Sehkraft und hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung. Das enthaltende Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.

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