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Gutscheine Personaltraining share
Noch 6 Wochen bis Weihnachten!!!
Langsam wird es Zeit sich über Geschenke einen Kopf zumachen.
Wir von Sensei sports haben schon einige Gutscheine verkauft.
Wer mal was Besonderes verschenken möchte im Raum Siegen und Nachbargebiete
dem bieten wir verschiedene Gutscheine an. Zum Beispiel Schnupperpaket mit Anamnese,Checkup und einer
Trainingseinheit, Bootcamptraining, Selbstverteidigung,Rückenstärkung,Triggerpunkt-Schmerztherapie, Massagen oder Ernährungsberatung. Diese
Gutscheine gibt es schon ab 50 Euro!
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Ebooks!!! share
eBook Günstig reisen. So reist man günstig um die Welt
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Kurzbeschreibung
In meinem eBook „Günstig reisen – So reist man günstig um die Welt“
verrate ich, wie Du rund man die Welt reisen kann – und das tatsächlich
mit ganz wenig Geld.
Viele von uns träumen von der großen weiten Welt und bleiben Zuhause auf der Couch.
Das muss nicht so sein, wenn man die Tipps und Tricks aus diesem
eBook anwendet. Jeder kann die Welt bereisen – es gibt zahlreiche
Möglichkeiten. Und dieses eBook zeigt wie das geht.
Reisen sind besonders beliebt bei den Menschen. Als Affiliate
profitiert man von dieser Sehnsucht. Denn die Menschen suchen gerade in
der heutgen Zeit nach Möglichkeiten besonders günstig zu reisen.
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eBook Endlich Sixpack. Schritt für Schritt zum flachen Bauch
*Netto pro Verkauf
Übergewicht ist
längst die Volkskrankheit Nummer 1. Rund zwei Drittel der Deutschen sind
übergewichtig. Der Markt für Fitnessprodukte und Lösungen gegen
Übergewicht wächst ständig. Eine große Chance für Affiliates.
Denn der Ratgeber Endlich Sixpack: Schritt für Schritt zum flachen
Bauch von Personaltrainer und Fitnessexperte Frank „Franco“ Scheller
zeigt, wie man mit einfachen Grundregeln endlich erfolgreich abnehmen
und einen flachen Bauch bekommen kann.
Jeder kann sich seine Sixpacks wie Cristiano Ronaldo erarbeiten –
sogar noch mit 60! Es ist keine Utopie. Man muss sich einfach nur an ein
paar Grundregeln halten.
Der Ratgeber Endlich Sixpack: Schritt für Schritt zum flachen
Bauch zeigt den Lesern mit praktischen Tipps und Tricks, wie man es
schaffen kann.
Anders als bei vielen anderen Ratgebern und Ernährungsmethoden, steht
hinter diesem Ratgeber ein echter anerkannter Personaltrainer und
Fitnessexperte. Dadurch grenzt sich dieser Ratgeber von den vielen
anderen Ratgebern eindeutig ab.
Link zum ebook
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€ 10.000 pro Monat als Personal Trainer, 2.Auflage
*Netto pro Verkauf
Das eBook 10.000 €
pro Monat als Personal Trainer erzählt die Geschichte von Inseltrainer
Frank „Franco“ Scheller und, wie er es mit verschiedenen Maßnahmen und
Marketingmethoden geschafft hat, wirklich von ganz unten nach ganz oben
zu kommen, sprich Mallorcas erste Adresse in Sachen Sport, Fitness &
Personal Training zu werden.
Dieses eBook ist die ultimative Anleitung für Personaltrainer – oder
solche, die es werden wollen. 1:1 zeigt Frank „Franco“ Scheller wie er
ein erfolgreiches Business aus dem Nichts erschaffen hat.
Dabei zeigt der Fitness-Experte auch auf, wie er sich das Internet
zunutze machte, um sein Business immer wieder anzukurbeln: insbesondere
Networkmarketing und SEO. Durch akribische und disziplinierte Arbeit hat
er es so geschafft auch bei Dr. Google ein Imperium zu schaffen, was
die für ihn relevanten Suchbegriffe angeht.
Neben der Kernzielgruppe Personaltrainer ist dieses eBook auch
interessant für alle Existengründer und Selbständigen, die mehr über
Networkmarketing und SEO erfahren möchten und genauso interessant ist
dieses eBook für alle, die mit dem Gedanken spielen auszuwandern.
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Info: Neu bei Sensei share
– Agentur für Online Video Marketing
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Affiliate Marketing als perfektes Nebeneinkommen um im Internet Geld zu verdienen share
Affiliate Marketing als perfektes Nebeneinkommen um im Internet Geld zu verdienen
Affiliate Marketing kurz erklärt
Affiliate Marketing hat sich zu einer der effektivsten Möglichkeiten entwickelt, im Internet Werbung zu betreiben. Es ist auch eine der einfachsten Möglichkeiten für alle, die eine Website haben, online Geld zu verdienen. Wie genau funktioniert nun diese Methode? Affiliate Marketing ist eine Vereinbarung zwischen einem Händler und einem Website-Betreiber. Der Inhaber der Website (der „Affiliate“) erlaubt die Nutzung seiner Homepage zur Bewerbung der Produkte des Händlers, indem er auf die Website des Händlers verlinkt. Im Gegenzug zahlt der Händler dem Affiliate eine Provision für alle von ihm generierten Verkäufe. Jedes Mal, wenn jemand auf den Link der Partner-Website klickt und einen Kauf tätigt, erhält der Affiliate eine Provision. Der Händler zahlt dem Affiliate nur, wenn ein Kunde auf den Produktlink klickt und tatsächlich etwas erwirbt.
Aufgrund dieses „Pay-for-Performance“-Systems sind Affiliate-Marketing-Programme eine echte Win-Win-Situation für den Händler und für den Affiliate. Sowohl der Händler als auch der Affiliate ziehen ihren Nutzen aus dem Affiliate Marketing. Die Vorteile für den Händler liegen auf der Hand: Er kann sein Produkt oder seine Dienstleistung auf einem viel größeren Markt bewerben. Affiliate Marketing verhilft dem Produkt bzw. der Dienstleistung zu einem maximalen Bekanntheitsgrad, der mit traditionellen Werbeformen keinesfalls erreicht werden würde. Je mehr Partner-Websites ein Händler hat, desto höher ist auch die Besucherzahl, die am Ende zu Verkäufen und Umsatz führt. Affiliate Marketing ist das Äquivalent zu einer Armee von Verkäufern, die das Produkt offensiv bewerben und nur dann eine Provision kassieren, wenn ein Kunde etwas kauft.
Und da die Beziehung im Affiliate Marketing eine Win-Win-Situation darstellt, kommt der Affiliate selbstverständlich ebenfalls zu vielen Vorteilen. An erster Stelle steht der einfache Weg, einen satten Gewinn zu erzielen. Der Affiliate kommt ganz einfach zu seinem Geld, indem er lediglich eine Werbeanzeige oder einen Link zur Website des Händlers anbringt, auf die die Interessenten hoffentlich zahlreich klicken werden und dann einen Kauf tätigen. Sobald der Kunde auf die Werbeanzeige auf der Affiliate Website klickt, wird er auf die Website des Händlers umgeleitet, und wenn er dann das Produkt kauft, erhält der Affiliate seine Provision. Je höher die Anzahl der Käufe ist, desto mehr Gewinn springt für den Affiliate heraus.
Die perfekte Möglichkeit, im Internet nebenbei Geld zu verdienen
Affiliate Marketing ist eine hervorragende Möglichkeit, zu Hause nebenbei Geld zu verdienen. Es gibt praktisch keine Produktionskosten. Das Produkt ist bereits entwickelt und durch den Händler verfügbar – alles, was Sie tun müssen: So viele potentielle Kunden wie möglich zu finden, die dann dem Händler und somit Ihnen selbst den Gewinn bringen. Die Beteiligung an einem Affiliate Programm ist in der Regel kostenlos, darum müssen sich die Affiliates nicht um mögliche Anlaufkosten sorgen. Es gibt Tausende von Produkten und Dienstleistungen, aus denen Sie wählen können. Sie können buchstäblich für jedes Produkt und jede Dienstleistung weltweit ein Affiliate-Programm finden. Bestimmt gibt es ein Produkt, das auch zu Ihrer Website passt!
Darüber hinaus ist absolut keine Verkaufserfahrung notwendig. Die meisten Affiliate-Programme bieten eine hervorragende Unterstützung, wenn man Marketing-Material benötigt. Die Einfachheit des Affiliate Marketings ermöglicht es Ihnen, als Affiliate Marketeer zu den geringsten Kosten bei gleichzeitig höchstem Komfort tätig zu sein. Sie können sogar ein erfolgreiches Affiliate-Marketing-Geschäft direkt von Ihrem Wohnzimmer aus betreiben. Im Affiliate Marketing haben Sie lediglich die Verantwortung, potentielle Kunden für den Händler zu finden; Sie müssen sich nicht über Inventur, Auftragsabwicklung, Kundendienst und Versand den Kopf zerbrechen. Das übernimmt alles der Händler.
Aufgrund der globalen Reichweite des Internets fällt es nicht schwer, Tausende von Interessenten zu finden. Sie können Ihre Werbekampagne durch die Nutzung aggressiver und produktiver Strategien wie etwa viralem Marketing intensivieren. Je höher die Anzahl der gewonnenen Interessenten ist, desto mehr maximieren Sie Ihr Verdienst-Potenzial. Ein weiterer Vorteil von Affiliate Marketeers ist das minimale Risiko. Wenn das Produkt, das Sie bewerben, nicht läuft, können Sie es problemlos aussortieren und ein anderes wählen. Es gibt keinerlei Vertragsbindung, die Sie dazu zwingen würde, für Produkte zu werben, die Ihnen keine Provisionen einbringen.
Der größte Vorteil der Tätigkeit als Affiliate Marketeer ist die Möglichkeit, Ihr Einkommen zu erhöhen – und Sie können selbst dann zu einem guten Gewinn kommen, wenn das Affiliate Marketing nur nebenbei läuft. Tatsächlich ist das Affiliate Marketing eine der einfachsten und effektivsten Geschäftsmöglichkeiten im World Wide Web von heute. Mit Ihrem eigenen Affiliate Geschäft können Sie sich leicht ein zusätzliches Einkommen hinzuverdienen, auch wenn Sie ein wenig Fantasie benötigen, um Ihre Verdienstmöglichkeiten zu maximieren. Als kleine „Starthilfe“ finden Sie im nächsten Abschnitt fünf wertvolle Tipps für ein erfolgreiches Affiliate Marketing.
Wie man im Internet zu einem garantierten Nebeneinkommen kommt
Die Vorstellung, nur als Passagier auf einem Raumschiff zu sein, das bis in die entferntesten Regionen der Galaxie fliegen soll, klingt für Menschen, die ihr Schicksal gerne in die eigene Hand nehmen, nicht gerade ansprechend. Sie haben den Wunsch, das Raumschiff selber zu steuern, wollen in der Lage sein, selber zu entscheiden, wo es hingehen soll. An Bord eines Raumschiffes zu sein auf dem Weg zu einem weit abgelegenen, besonders großen Ziel ist etwas, wovon sehr viele Menschen träumen, und das Wissen, dass sie die Fähigkeit besitzen, es selbst zu kommandieren, nährt ihre Träume.
Vielleicht ist dies der Grund, warum immer mehr Menschen sich dem Affiliate Marketing zuwenden – denn in diesem Geschäft gibt keine Chefs, die ihre Untergebenen herumschikanieren. Es gibt keine Fristen einzuhalten, und man bekommt keine unangenehmen Arbeiten aufgebrummt. Man benötigt nur die notwendigen Werkzeuge, um in diesem Geschäft erfolgreich zu sein, und dann erreicht man endlich das, was sein Herz letztlich begehrt.
Schön, aber: Welche Dinge werden eigentlich konkret benötigt, um im Affiliate Marketing erfolgreich zu sein? Was muss man in sich haben, um in dieser Branche wirklich gut zu sein? Es gibt eine Menge Konkurrenz im Affiliate Marketing, und um in der Lage zu sein, sich vom Durchschnitt abzuheben, muss man mit dem richtigen Material ausgestattet sein. Es gibt fünf Dinge, die man letztlich besitzen muss, wenn man den Ruhm, nach dem man sich sehnt, in diesem Geschäft tatsächlich erreichen möchte. Diese fünf Dinge sind ein absolutes Muss!
Die allererste Qualität, die man benötigt, wenn man sich im Affiliate Marketing versuchen will, ist die Bereitschaft zu lernen und sich weiterzubilden. Unbekanntes Territorium zu betreten, ist schwierig genug, wenn man nicht richtig ausgestattet ist, und es besteht die Gefahr, inmitten eines Dschungels des Unbekannten verloren zu gehen. Das Wissen um die Tücken des Geschäfts ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt, und wenn man bereit ist, sich dieses Wissen anzueignen, wird einem das zu größeren Vorteilen im Geschäft verhelfen, als man sich jemals vorstellen könnte.
Die zweite Qualität, die man besitzen muss, ist die Bereitschaft, Zeit und Mühen zu investieren, auch wenn direkte Ergebnisse zunächst überhaupt nicht ersichtlich scheinen. Auch wenn mehrere Monate ohne positive Nachrichten vergehen, ist für jemanden, der seinen Fuß in der Branche behalten möchte, Geduld die erste Bürgerpflicht. Diese Qualität bewahrt einen vor dem Aufgeben, nachdem man so viel in das Geschäft investiert hat.
Die dritte wichtige Qualität ist die Selbstmotivation. Wenn man die Affiliate-Marketing-Welt erobern will, muss man die Fähigkeit haben, sich selbst voranzutreiben. Niemals vorzeitig aufzugeben, ist eine Qualität, die jeder Affiliate Marketeer besitzen sollte, und die Fähigkeit, sich in größere Höhen zu motivieren, ist absolut notwendig, damit ein Affiliate Marketeer tatsächlich dort landet.
Die vierte Qualität ist Disziplin. Wenn man mit der ganzen Energie, die man aufbringen kann, jeden Tag zu Werke geht, dann wird man auch die größten Ziele erreichen, die man sich gesetzt hat.
Die fünfte und letzte Qualität, die man besitzen muss, ist Optimismus. Negative Resonanzen sollten einen Affiliate Marketeer nicht davon abhalten, dem nachzugehen, was er tun muss, um das Leben für sich selbst und für alle Beteiligten besser zu machen. Auch sollte er sich in seinem Geschäftsfeld keinesfalls beeinflussen lassen, denn sobald er einmal drin ist, ist es ein Muss für ihn, als Kapitän seines Schiffes den Kurs zu bestimmen.
Die Zutaten für den Erfolg in einem Geschäftsbereich wie dem Affiliate Marketing sind vielfältig, aber das Wichtigste, was man braucht, um zum überdurchschnittlichen Erfolg zu gelangen, liegt in einem selbst. Der Marketeer selbst muss tief in sich die Fähigkeit besitzen, alles tun, um in der Lage sein, seine Ziele zu realisieren; und der Wunsch, der sein Herzen dazu antreibt, ist der Brennstoff, der den Geschäftsmotor am Laufen hält.
Beim
Ebook Sonderangebot share
Hallo,
ab sofort gibt es ein Paket von Ebooks zum Sonderpreis
Paket von 3 Ebooks
„Paket: Fitness 9 Minuten Training – PDF ebook,Andys Gesundheitsernährungskonzept und Andys Frühstück“
Preis:nur 6,99 Euro
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Am Montag 17.11.14 findet mein Vortrag" Frauen wehren sich"statt share
Am Montag 17.11.14 findet mein Vortrag“ Frauen wehren sich“ beim Arbeitskreis Unternehmerfrauen im Handwerk Siegen-Wittgenstein (UFH) statt.
Dort werde ich den Frauen zeigen wie man sich in Ernstfallsituationen verhält
und auch einfache Techniken zum Selbstschutz vermitteln.
Wer auch einmal einen solchen Aktivvortrag für seine Gruppe buchen möchte bin
einfach melden. Diese Vorträge gibt es für Frauen, Senioren und auch Männergruppen.
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Krank durch Metallbelastungen? share
Krank durch Metallbelastungen?
Das Verbraucherministerium prüft derzeit, wie gefährlich Aluminium
in Kosmetika ist. Vor allem Deos mit Aluminiumsalzen stehen im
Verdacht, das Risiko für Brustkrebs und Alzheimer zu erhöhen.
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In der Natur kommen giftige Metalle wie z.B. Cadmium, Blei,
Quecksilber und Aluminium nur in geringen Mengen vor. Durch die
industrielle Verarbeitung werden sie jedoch in der gesamten Umwelt
verteilt und durch die Nahrung, Kosmetik, Trinkwasser aus Bleirohren und
die Atemluft im Organismus angereichert. Metalle können sich in
Knochen, Leber, Gehirn und Nieren ablagern. Zu hohe Metallbelastungen
sind bei vielen Erkrankungen wie Krebs, Bluthochdruck, Alzheimer,
Multipler Sklerose, Morbus Parkinson und Neurodermitis nachweisbar.
Metalle sind Katalysatoren für die Oxidation, das heißt sie unterstützen
die Bildung freier Radikale, die somit zu Mitochondrien,- Zell- und
Gewebeschädigungen führen können. Sie sind an vielen Erkrankungen
beteiligt und verdrängen Mineralstoffe und Spurenelemente, so dass der
Stoffwechsel blockiert wird. Die Folge können Mangelerscheinungen,
Überempfindlichkeitsreaktionen, Entzündungen und Autoimmunerkrankungen
sein.
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Heute muss man davon ausgehen, dass Schwermetallbelastungen bei jedem
Menschen vorliegen. Wie hoch die individuelle Belastung ist, kann durch
eine Untersuchung herausgefunden werden. Bei zu hohen
Schwermetallwerten hilft die so genannte Chelattherapie. Das Ziel dieser
Behandlung ist, die Schwermetalle im Körper zu binden und auszuleiten,
so dass sich der Organismus wieder regenerieren kann. Vor der
Durchführung dieser Therapie ist eine eingehende Untersuchung und
Diagnostik notwendig. Viele versierte Ärzte und Heilpraktiker bieten die
Chelattherapie in Ihrer Praxis an.
Besonders wichtig ist während und nach einer Schwermetallausleitung
die Unterstützung des Körpers bei seiner Regeneration. Hier helfen
Schwefelverbindungen, die allgemein bei einem gesunden Ernährungskonzept
von großer Bedeutung sind. Unterstützend trägt Molybdän zu einer
normalen Verstoffwechselung schwefelhaltiger Aminosäuren bei.
Das natürliche Nährstoffprodukt Pro Sanatox von TISSO enthält
neben schwefelhaltigen Pflanzenstoffen eine Kombination aus Vitaminen,
Spurenelementen, Flavonoiden, Algen und Enzymen.
Film Tipp zum Thema Aluminium:
Die Akte Aluminium / The Age of Aluminium ARTE Bert Ehgartner
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Kostenlos für Arbeitslose share
Arbeitslose dürfen im Rahmen der Selbstverteidigungskurse des International Combat Arts e.V.
kostenlos die Kurse besuchen. Wir möchten damit helfen das auch Arbeitslose sich sportlich betätigen können und sich einwenig auch den Frust des Alltages vom Leib zu trainieren. In unserem Verein werden sie schnell die familiäre Atmosphäre geniessen.Wir freuen uns auf Euch,deshalb keine Scheu!
Unterstützt wird das Projekt von Sensei Sports Personaltraining und Iron Order MC Germany Ghost Crew.
Infos unter:senseisports@web.de
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Morgen startet der Kurs Funktionelles Training share
Morgen startet der Kurs Funktionelles Training bei der Bundesanstalt für Arbeit
Nach dem großen Erfolg meines Vortrages bei der Bundesanstalt für Arbeit starte
ich morgen mit den Kursen für die Mitarbeiter. Gleichzeitig wird mein 9 Minutentraining
ins Intranet bei der BA gestellt. Dann können die Mitarbeiter auch darauf zurück greifen.
Schön das jetzt schon einige Unternehmen meine Kurse und dem 9 Minutentraining
gebucht haben.
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Statistisches Bundesamt Studie: Jeder zweite Deutsche zu dick share
Alarmierende Zahlen aus Wiesbaden: Jeder zweite Deutsche bringen zuviele
Kilos auf die Waage.
Gesundheits-Alarm: Jeder zweite Deutsche hat Übergewicht, sagt
das Statistische Bundesamt. Vor allem Männer bringen zu viel auf die Waage – 62
Prozent sind zu schwer. Imerhin: Nur noch jeder vierte Deutsche raucht.
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Immer mehr Menschen in Deutschland sind zu dick. Mehr als
jeder zweite Erwachsene (52 Prozent) hatte 2013 Übergewicht. Damit ist der
Anteil der Dicken seit Beginn der Erhebung 1999 um vier Prozentpunkte
gestiegen, wie das Statistische Bundesamt in Wiesbaden am Mittwoch mitteilte.
Mehr übergewichtige Männer
Männer sind häufiger betroffen als Frauen: 62 Prozent von
ihnen sind zu schwer, von den Frauen bringen nur 43 Prozent zu viel auf die
Waage. Der Anteil übergewichtiger Männer ist im Vergleichszeitraum auch stärker
gestiegen (sechs Prozentpunkte) als der der Frauen (drei Prozentpunkte).
Übergewicht wird von den Statistikern nach dem Body-Mass-Index (BMI) bestimmt,
der von einigen Medizinern kritisiert wird.
Beim Rauchen verhalten sich die Deutschen
gesundheitsbewusster: Immer weniger greifen zur Zigarette, vor allem junge
Menschen. Nur noch knapp jeder Vierte bezeichnet sich als Raucher. Das sind gut
drei Prozentpunkte weniger als 1999. Und nur noch zwölf Prozent der Raucher
paffen mehr als 20 Zigaretten am Tag – ein Drittel weniger als 1999. Mehr als
die Hälfte (56 Prozent) der Nichtraucher hat nach eigenen Angaben noch nie
gequalmt, fast jeder Fünfte (19 Prozent) hat aufgehört.
20 Prozent der Frauen rauchen
Wie beim Übergewicht schneiden die Männer auch beim Rauchen
schlechter ab: 29 Prozent rauchen, bei den Frauen sind es nur 20 Prozent. Dafür
haben mehr Männer das Rauchen aufgegeben: Der Anteil der Raucher ging bei den
Männern um sechs Prozentpunkte, bei den Frauen nur um zwei Prozentpunkte
zurück.
Krisenfaktoren: Rauchen und Übergewicht
Wie stehts
mit dem Gesundheitsbewusstsein
Trotz aller Fitnesstrends kämpfen immer mehr Menschen in
Deutschland mit zu vielen Pfunden. Mehr als jeder zweite Erwachsene gilt als zu
dick, so viele wie nie seit Einführung der Befragung des Statistischen
Bundesamtes 1999. Fehlt das Gesundheitsbewusstsein? Dagegen spricht schon, dass
die Zahl der Raucher besonders bei jungen Menschen deutlich zurückgegangen ist.
„Das Gesundheitsbewusstsein ist da“, sagt Jana Ehret vom
Zukunftsinstitut in Frankfurt. Die Forscherin ist überzeugt, „dass das
noch mehr wird“.
05.11.2014, Quelle: dpa
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neben
Vitamin D3, das durch die Nahrung aufgenommen wird, produziert der
Mensch unter Sonnenexposition reichliche Mengen an Vitamin D3. In der
dunklen Jahreszeit kann der Vitamin-D3-Spiegel im Blut aber deutlich
absinken.
Laut
DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) reicht bei fehlender
Sonnenbestrahlung die Vitamin D3-Zufuhr über die Ernährung mit den
üblichen Lebensmitteln nicht aus, um die gewünschte Versorgung
sicherzustellen.
Warum ist Vitamin D3 so wichtig für unseren Körper?
Vitamin
D3 ist an über 200 Steuer- und Schaltprozessen im menschlichen Körper
beteiligt. Am bekanntesten ist seine Bedeutung für den
Knochenstoffwechsel über die Regulation des Calcium- und
Phosphorspiegels im Blut. Kurz gesagt: Vitamin D3 ist der
„Zündschlüssel“ und Calcium der „Zünder“. In Kombination mit Vitamin K2
wird die gezielte Mineralisierung der Knochen unterstützt. Gerade in der
dunklen und kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem besonderen
Herausforderungen ausgesetzt.
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Erhaltung einer normalen Sehkraft und hat eine Funktion bei der
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Skin Repair enthält reines ozonisiertes Olivenöl zur äußerlichen
Anwendung auf der Haut. Das verwendete Olivenöl wurde mit dreiwertigem
Sauerstoff (O3) versetzt. Durch den als Ozonisierung bezeichneten
Vorgang entsteht ein peroxidisches Öl mit erhöhtem Sauerstoffgehalt. Das
peroxidische Öl kann den Hautstoffwechel aktivieren und somit die
Regeneration der Haut unterstützen. Durch die verbesserte
Sauerstoffversorgung kann das gesamte Hautmilieu positiv beeinflusst
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Störungen im Darm machen krank share
Störungen im Darm machen krank
Das Darm-Mikrobiom stärkt das Immunsystem und schützt vor
Krankheiten. Störungen in diesem komplexen System können fatale
Auswirkungen haben: von Allergien über Reizdarm bis hin zu Krebs.
Von Beate Schumacher
Ist die Darmflora nicht intakt, hat das Auswirkungen auf den gesamten Körper.
ROCHESTER. Die ersten Bakterien, die sich im sterilen Darm
eines Neugeborenen einnisten, stammen bei natürlicher Entbindung aus der
Vaginalflora, bei Kaiserschnitt aus dem Hautmikrobiom der Mutter. Nach
und nach werden dann weitere Bakterienarten aus der Umwelt aufgenommen
und aerobe Spezies zunehmend durch fakultativ aerobe und anaerobe
verdrängt. Die höchste Diversität wird in der Adoleszenz erreicht.
Mit dem Alter gehen Vielfalt und Stabilität zurück, und das
Mikroökosystem wird anfällig für Störungen wie Infektionen mit
Clostridium difficile. Dazwischen wechseln relativ stabile Phasen mit
Phasen der abrupten Veränderung.
Zum Beispiel werden durch eine Antibiotikatherapie Dutzende
Bakterienarten zum Verschwinden gebracht und durch andere Arten ersetzt.
Aber auch eine Ernährungsumstellung kann innerhalb von 24 Stunden die
Zusammensetzung des intestinalen Mikrobioms drastisch verändern.
Einfluss auf Immunsystem
Welche Folgen solche Verschiebungen haben können, ist in den letzten
Jahren immer deutlicher geworden. Die mikroskopisch kleinen Bewohner des
Darms sind nämlich nicht – wie lange geglaubt – nur „Mitesser“
(Kommensalen) und Verdauungshelfer. „Sie sind entscheidend für unsere
Gesundheit und unser Wohlergehen“, betonen Dr. Sahil Khanna und Dr.
Pritish K. Tosh von der Mayo-Klinik in Rochester (Mayo Clin Proc 2014; 89(1): 107-114).
Wie man heute weiß, trägt die intestinale Mikrobiota zur Reifung und
zum Erhalt des darmassoziierten Immunsystems bei, reguliert die
Barrierefunktion des Darmepithels und kann die Freisetzung von
antimikrobiellen Wirkstoffen anstoßen. Mikrobiomforscher sprechen schon
von einem „Superorgan“.
Störungen dieses komplexen Systems werden dementsprechend mit
zahlreichen Erkrankungen in Verbindung gebracht, etwa
Clostridium-difficile-Infektionen, Reizdarm, chronisch-entzündlichen
Darmerkrankungen und Allergien, aber auch metabolischen und sogar
neuropsychiatrischen Erkrankungen.
Artenvielfalt bei Kranken reduziert
Am besten belegt ist der Zusammenhang mit Clostridium difficile: Der
Keim kann sich ausbreiten, wenn konkurrierende Arten des intakten
Mikrobioms durch eine Antibiotikabehandlung ausgeschaltet wurden. Das
erklärt auch das hohe Rezidivrisiko nach einer Standardtherapie mit
Metronidazol oder Vancomycin: Die dadurch zusätzlich geschädigte
Darmflora bietet einen idealen Nährboden für die Auskeimung der
antibiotikaresistenten C.-difficile-Sporen.
Auch beim Reizdarm gibt es Hinweise, dass Veränderungen der
intestinalen Mikrobiota eine Rolle spielen könnten. Im Vergleich zu
Gesunden scheint die Artendiversität und der Anteil der Bacteroidetes
vermindert zu sein. Möglicherweise variiert die Zusammensetzung der
Darmflora auch in Abhängigkeit davon, ob Obstipation oder Diarrhö die
Symptomatik dominieren.
Colitis ulcerosa und Morbus Crohn haben zwar eine erbliche
Komponente. Die Manifestation der chronisch-entzündlichen
Darmerkrankungen (CED) hängt aber auch von Umweltfaktoren ab. Ein
solcher Umweltfaktor könnte ein verändertes Darm-Mikrobiom sein.
CED-Mäuse entwickeln nämlich in einer keimfreien Umgebung keine Kolitis,
sie benötigen dafür intestinale Mikroorganismen.
Und bei CED-Patienten weist die Mikrobiota des Darms eine geringere
Artenvielfalt und Stabilität auf als bei Gesunden, außerdem ist die
Mukosa geschädigt. Es wird daher postuliert, dass bei entsprechender
genetischer Disposition eine Dysbalance im Darm-Mikrobiom durch
veränderte Wechselwirkungen mit dem Immunsystem des Darms zu einer
chronischen Entzündung führen könnte.
„Bislang ist jedoch unklar, ob die beobachteten Veränderungen der
Mikrobiota tatsächlich die Ursache oder nur die Folge von Entzündung und
Diarrhö sind“, schränken Khanna und Tosh ein.
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Krebs durch veränderte Darmflora?
Über einen Zusammenhang von intestinaler Mikrobiota mit Darmkrebs und
Adenomen wird ebenfalls spekuliert. Hintergrund sind auch hier
Verschiebungen in der Mikrobiomzusammensetzung von Darmkrebspatienten.
Mechanistisch könnten die Bakterien direkt – über Entzündungsprozesse
und Beeinflussung der Zellproliferation oder indirekt – etwa über die
Metabolisierung von Chemopräventiva – die maligne Entartung
vorantreiben.
Falls eine Mikrobiom-Dysbalance tatsächlich ursächlich an den
genannten Erkrankungen beteiligt ist, müsste es umgekehrt möglich sein,
durch geeignete Manipulation der Darmmikrobiota den Verlauf der
Erkrankungen günstig zu beeinflussen.
Hier richten sich die Hoffnungen besonders auf Probiotika, also
lebende Mikroorganismen, die in Form von Milchprodukten,
Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zugeführt werden können.
Derzeit ist die Datenlage für ihren Einsatz allerdings relativ mager.
Ein deutlicher Nutzen ist vor allem bei Pouchitis belegt, eine
Indikation besteht außerdem für E. coli Nissle zur Remissionserhaltung
bei Colitis ulcerosa und Mesalazin-Unverträglichkeit.
Die mikrobielle Vielfalt wiederherzustellen gelingt eher durch die
Übertragung von Spenderfäzes. Der Erfolg bei rezidivierenden
Clostridium-difficile-Infektionen ist beeindruckend. Mit der
Stuhltransplantation werden Heilungsraten von über 90 Prozent erzielt.
Derzeit wird die Mikrobiotatransplantation außerdem in mehreren Studien
bei CED untersucht.
Erste positive Fallberichte gibt es mit der Methode unter anderem
auch von Reizdarmpatienten sowie Patienten mit Multipler Sklerose und
neuropsychiatrischen Erkrankungen. Angesichts solcher
„Erfolgsmeldungen“, die auch in der Publikumspresse verbreitet werden,
warnen Experten jedoch vor unkritischer Euphorie.
„Der derzeitige Hype um das Mikrobiom gefährdet Patienten, die
schlecht informierte Entscheidungen treffen, und er gefährdet das
wissenschaftliche Projekt“, beklagt Professor William P. Hanage von der
Medical School of Public Health in Boston (Nature 2014; 512: 247-248). Was die Mikrobiom-Forschung jetzt brauche sei harte Arbeit – und „eine gesunde Portion Skepsis“.
Quelle:Ärzte Zeitung
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wer möchte im Frühjahr seine Wunsch-Harley fahren?
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Resveratrol Anti Aging share
Der Stoffwechsel ist im Prinzip die Geschwindigkeit, mit der
Kalorien im Körper verbrannt werden. Will man die metabolische
Geschwindigkeit erhöhen, muss man die im Körper vorhandene Muskelmasse
vergrößern. Wer mehr Muskeln an den Schenkeln hat, kann sich einige
Kalorien mehr pro Tag erlauben. Resveratrol erhöht den Stoffwechsel. Ein
Grund dafür ist, dass Resveratrol Antioxidantien enthält, die die
metabolische Leistungsfähigkeit erhöhen. Damit ist es nicht nur den
„Muskelpaketen“ möglich, gefahrlos – für das Gewicht – „ordentliche
Portionen“ zu verdrücken.
Es gibt eine Verbindung zwischen einer höheren metabolischen
Geschwindigkeit und erhöhter Energie – Energie, die man in seinem
Training nutzen kann. Dr. Mike Stone (ein Co-Autor für die National
Strength and Conditioning Association) sagt, dass einer der Vorteile von
Steroiden ist, dass sie die Leistungsfähigkeit der Sportler erhöhen und
es dadurch zu einer Kraftsteigerung und einer Erhöhung der
Muskelentwicklung komme. Zwar reproduziert Resveratrol nicht die mit
Steroiden in Verbindung gebrachten Nebenwirkungen, es erhöht jedoch den
Energielevel, der einem hilft, die Treppen mit mehr Schwung und die
sportlichen Aktivitäten „wie ein Mann“ zu nehmen. Salopp ausgedrückt:
man(n und frau) wird einfach nicht mehr so schnell schlapp.
Wenn man nicht zu viel isst, dann ist es auch sehr unwahrscheinlich,
dass man dick wird. Allgemein gilt, dass viele Zigarettenraucher
zunehmen, wenn sie das Rauchen aufgeben, da sie anfangen mehr zu essen,
um ihre Mundfixierung zufriedenzustellen. Raucher können mehr Kalorien
als Nichtraucher konsumieren, weil Nikotin den Stoffwechsel erhöht –
deswegen sind Zigaretten das Anregungsmittel Nummer eins für viele
professionelle Tänzer und Eiskunstläufer. Eine Theorie, wie Resveratrol
den Appetit unterdrückt ist, dass die Antioxidantien dieses Nährstoffes
die Rezeptoren im oberen Verdauungstrakt aktivieren. Sind sie aktiviert,
signalisiert dies dem Gehirn, dass man satt ist. Resveratrol vermindert
auch die Bildung von Cortisol (ein Hormon, das den Appetit erhöht und
mit Stress in Verbindung). Zudem hilft Resveratrol das Hormon Leptin
freizusetzen, welches den Appetit unterdrückt.
Einige sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages
ist – und das aus gutem Grund! Was man während der ersten Mahlzeit des
Tages isst, kann beeinflussen, was und wie viel man im Rest des Tages zu
sich nimmt. Wenn man viele kohlenhydrateiche Nahrungsmittel zum
Frühstück isst, hat man einen drastischen Anstieg des Blutzuckers und
der Insulinabsonderung. Das Insulin bleibt für eine lange Zeit im
Körper, sogar nachdem die Verdauung stattgefunden hat. Das Resultat ist
ein Einbruch des Blutzuckers auf ein Niveau deutlich unterhalb des
normalen Wertes – ein „Absturz“ wie man es nennen kann. Der Körper
versucht nun, seinen normalen Blutzuckerspiegel wiederherzustellen,
indem er nach Kohlenhydraten verlangt. Resveratrol hilft, den „Absturz“
zu vermindern, der mit dem Konsumieren der Hochkohlenhydrat-Mahlzeiten
verbunden ist. Somit wird die Gefahr, sich zu „überfressen“ verringert.
Es scheint, als ob Resveratrol hilft, die Fettpolster aufzuspalten.
In zwei Studien an der Universität Illinois an der Urbana-Champaign und
der Massey Universität in Neuseeland, haben Ratten, denen kein
Resveratrol gegeben wurde bis zu 10 Prozent mehr Fett aufgebaut, als
die, denen es gegeben wurde. Kann man aus dieser Studie schlussfolgern,
dass Resveratrol einem die Möglichkeit gibt, einige der negativen
Wirkungen einer schlechten Ernährung entgegen zu wirken? Wahrscheinlich.
Betrachten wir die Franzosen: sie leiden weniger unter kardiovaskulären
Krankheiten als andere Völker, trotz einer Küche, in der häufig
gesättigten Fette wie Butter, Käse und Sahne eingesetzt werden. Dieses
Phänomen wird „das französische Paradoxon“ genannt.
Endlich erhalten Entzündungen die Aufmerksamkeit der medizinischen
Welt für die schädlichen Wirkungen auf so viele Aspekte unserer
Gesundheit. Entzündungen tragen zum Beispiel zur Entwicklung von
Insulinresistenz bei, behindern die Funktion des Insulins und können zu
erhöhten Fettpolstern führen. Resveratrol spricht dieses Problem an,
indem es die Moleküle hemmt, die für Entzündungen verantwortlich sind.
Resveratrol unterdrückt Östrogen und ändert das Verhältnis des
Östrogens zum Testosteron, wodurch die Fähigkeit, Muskelmasse zu bilden,
verbessert wird. Je mehr Muskelmasse man hat, desto mehr Kalorien
verbrennt der Körper im Ruhezustand und während der körperlichen
Betätigung. Athletinnen im Energiesport (z.B. Kugelstoßen, Powerlifting,
oder Bodybuilding) gelingt es häufig sehr schnell und leicht, nach der
Geburt eines Kindes, wieder Masse und Kraft aufzubauen. Die Geburt eines
Kindes erhöht zwar nicht das Testosteron, verringert jedoch
normalerweise die Östrogenproduktion. Resveratrol hilft eine normale
Balance des Östrogen-Testosteron Niveaus wiederherzustellen.
Ein zu hoher Östrogenlevel führt zu vielen gesundheitlichen
Problemen. Für einen überhöhten Östrogenlevel sorgen unterschiedliche
Faktoren: z.B. die Hormone, die an Zuchttiere verfüttert werden oder der
Gebrauch von verschiedenen Plastikprodukten. Ein hohes Östrogenniveau
führt unter anderem zu stärkeren Fettpolstern, besonders in den Beinen.
Mit Resveratrol wird die körpereigene Östrogenbildung „gezähmt“, weshalb
dieser Nährstoff helfen kann, die Bildung von Fettpolstern zu
normalisieren.
Um Muskeln aufzubauen und in Folge den Stoffwechsel zu erhöhen, muss
Ihr Körper in der Lage sein, Nährstoffe effizient aufzunehmen. Ein
Motto, das überaus logisch und dem daher beizupflichten ist, lautet: „Du
bist nicht was Du isst, sondern was Du aufnimmst“. Ein Faktor, der für
die effiziente Aufnahme von Nahrung wichtig ist, ist die Vollständigkeit
der Magenschleimhaut. Diese Vollständigkeit jedoch kann durch die
Aktivität des Helicobacter Stäbchenbakteriums beeinträchtigt werden
(jene Bakterien, die führende Ursache von Magengeschwüren sind).
In-vitro-Studien (Studien, ausgeführt in einer künstlichen Umwelt)
lassen vermuten, dass Resveratrol die Tätigkeiten des Helicobacter
Bakteriums hemmt. Die Bioverfügbarkeit von Resveratrol wird auch
entscheidend dadurch verbessert, wenn es in flüssiger Form vorliegt und
bereits über die Mundschleimhäute aufgenommen werden kann.
Eine neuerliche Studie der Amerikanischen Aging Association beweist,
dass durch die Einnahme von Resveratrol das Gedächtnis nachhaltig
verbessert wird. Die Studie wurde mit alternden Mäusen gemacht, In
dieser speziellen Studie wurden die Mäuse über den Zeitraum von 4 Wochen
mit Resveratrol gefüttert und anschließend die Untersuchungen gemacht.
Dabei war eine deutliche Verbesserung der Gedächtnisleistung und der
Lernfähigkeit der Mäuse festzustellen. Diese Studie kann durchaus auf
den Menschen übertragen werden, gaben die Wissenschaftler zu Protokoll.
Weitere in vitro Studie ergaben, dass Gehirnzellen durch Resveratrol
geschützt werden bzw. Resveratrol entweder den Alterungsprozess der
Gehirnzellen verlangsamt oder diesen komplett stoppt. Die Ergebnisse
weisen alle darauf hin, dass die Einnahme von Resveratrol die
alterungsbedingte Abnahme von Gedächtnis und Gehirnfunktion aufhalten
kann. Darüber hinaus kann es eine sich verschlechternde
Wahrnehmungsfähigkeit hinauszögern bzw. stoppen.
Das „Deutsche Ärzteblatt“ teilte in seiner Ausgabe vom Juni 2010
mit, dass Resveratrol – zumindest bei Mäusen – diabetische Retinopathie
und altersabhängige Makuladegeneration (AMD) verhindern kann.
Durchgeführt wurde der Tierversuch vom Ophthalomologen Rajendra Apte von
der Washington University School of Medicine in St. Louis. Dr. Apte
führt die schützende Wirkung von Resveratrol auf die Antiangiogenese
(gegen die Gefäßneubildung) zurück. Demnach kann Resveratrol also die
Gefäßneubildung hemmen, die zu den Sehstörungen führe. Weiterhin sorgt
eine verbesserte Durchblutung auch in den Augen für deren Gesundheit.
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