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"Selbstverteidigung 9 Minuten Training - PDF ebook" share

Die Idee des SELBSTVERTEIDGUNG 9-Minuten-Trainings

Um sich in
außergewöhnlichen Situationen ’sicherer‘ zu fühlen, um mit seiner Angst
umgehen zu können und einen klaren Kopf zu behalten und um für den
Ernstfall dennoch eine Lösung parat zu haben – dafür benötigen Sie ein
paar Minuten Zeit und die richtigen Übungen, die ihnen die
entscheidenden Kenntnisse und Fertigkeiten vermitteln. Es ist elementar,
sich selbst seiner Stärken, seiner Schwachen und der Situation bewusst
zu sein, um nicht wie das Karnickel vor der Schlange in Schockstarre zu
verfallen.

Das 9-MINUTEN-TRAINING arbeitet nach dem
Maximal-Prinzip, d.h. es wird bei einem gegebenen Input ein
größtmöglicher Nutzen erreicht. De facto heißt das: Ein Training besteht
aus 3 Übungen a‘ 3Minuten. Sie benötigen keine Sportgeräte und können
die Übungen jederzeit und überall durchführen.

Ihre Vorteile?
Sie sparen Zeit. Sie sparen Geld, Sie haben Erfolge! 9 Minuten können
Sie immer irgendwo einschieben und irgendwann kennen Sie die Übungen
sicher auch auswendig, so dass Sie Wartezeiten oder ungenutzte Zeiten an
jedem Ort der Welt für ein 9-Minuten-Training nutzen können. Schneller
und effizienter können Sie nicht trainieren. 

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