Daily Archives: 12. July 2014

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Muskuläre Dysbalancen

Die Muskulatur kann man in 2 Gruppen
gliedern: die Muskeln, die hauptsächlich der Bewegung dienen (phasische
Muskeln) und die Muskeln, die hauptsächlich eine Haltefunktion haben
(tonischen Muskeln).

Zu muskulären Dsybalancen kann es durch
einseitige Belastung oder Fehlbelastungen kommen. Die phasischen Muskeln
werden daraufhin geschwächt und die tonischen Muskeln verkürzen sich.
Dadurch kommt es zu muskulären Dysbalancen, welche sich auf die
Leistungsfähigkeit des Muskelsystems auswirken. Ferner kommt es zu einem
Ungleichgewicht zwischen den Muskelgruppen, welches bis zu
Fehlhaltungen führen kann. Es sollte deshalb eine regelmäßige allgemeine
Dehnung und Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen erfolgen. Um das
Entstehen muskulärer Dysbalancen zu verhindern, sollten besonders die
zur Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt und die zur Abschwächung
neigenden Muskeln gekräftigt werden.

Deshalb steht vor unserem Training mit den Kunden, ein kompletter Check up

mit Dysbalancentest.

Gruß Andy

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