Daily Archives: 30. December 2013

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7 wissenschaftlich belegte Fakten zum Thema Abnehmen

Um das Abnehmen ranken sich viele Mythen und große Versprechen. Lesen Sie hier, welche Fakten tatsächlich durch wissenschaftliche Studien belegt sind:

1. Fakt: Ihre Gene spielen zwar eine wichtige Rolle, aber die erbliche Anlage für Übergewicht ist kein unabwendbares Schicksal, wie die Farbe Ihrer Augen. Abnehmen gelingt Ihnen trotzdem durch eine langfristige Ernährungsumstellung und viel körperliche Bewegung.

2. Fakt: Durch eine Kalorienreduktion in der Ernährung gelingt Ihre Gewichtsreduktion sehr gut. Ohne weitere Maßnahmen wie Bewegung und einer dauerhaften Ernährungsumstellung währt der Erfolg allerdings nicht langfristig.

3. Fakt: Ihre Gesundheit profitiert von mehr körperlicher Aktivität, auch wenn Sie damit keine Gewichtsabnahme erreichen: Besser dick und aktiv, als schlank und träge.

4. Fakt: Wenn Sie sich regelmäßig bewegen und ausreichend trainieren, können Sie Ihr Gewicht auch langfristig konstant halten.

5. Fakt: Wenn Sie den Lebensstil, mit dem Sie Ihr Gewicht reduzieren konnten, langfristig beibehalten, werden Sie nicht wieder zunehmen.

6. Fakt: Übergewichtige Kinder nehmen erfolgreicher ab und halten das erreichte Gewicht besser, wenn die Eltern und das häusliche Umfeld einbezogen sind.

7. Fakt: Mit strukturierten Mahlzeiten zu festen Zeiten fördern Sie Ihren Gewichtsverlust.

Quelle: https://www.fid-gesundheitswissen.de/7-wissenschaftlich-beleg…

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