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Studie über betrieblichem Gesundheitsmanagement


Den Zusammenhang zwischen betrieblichem Gesundheitsmanagement
(BGM) und emotionaler Mitarbeiterbindung belegt eine aktuelle Studie des
KCS KompetenzCentrums für Statistik und Empirie an der FOM Hochschule.
Darin befragten Prof. Dr. Oliver Gansser und Dr. Martin Linke
berufstätige FOM-Studierende aus ganz Deutschland zu Angebot und Nutzung
von gesundheitsfördernden Maßnahmen in ihren Unternehmen. Zentrales
Thema war die persönliche Verbundenheit zum Arbeitgeber. „Wir haben
festgestellt, dass Mitarbeiter aus Firmen mit BGM-Angeboten signifikant
stärker an ihr Unternehmen gebunden sind als Arbeitnehmer von Betrieben
ohne solche Maßnahmen“, fasst Gansser die Ergebnisse zusammen.

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Dass betriebliches Gesundheitsmanagement die Bindung zum Arbeitgeber
verbessert, hatten die Wissenschaftler im Vorfeld vermutet. „Dank der
Studie können wir dies jetzt auch statistisch belegen“, so Gansser. Für
ihre Untersuchung befragten sie 329 Arbeitnehmer aus dem produzierenden
Gewerbe, dem Handel, Kfz-Werkstätten sowie dem Dienstleistungssektor.
Die meisten Teilnehmer waren zwischen 19 und 37 Jahre alt. Dabei
schätzten gut 60 Prozent der Befragten mit BGM die Maßnahmen als sehr
positiv ein. Von den Mitarbeitern ohne BGM sagten fast 80 Prozent, dass
sie eine Einführung als wichtig erachten. Gansser: „Bisher tun die
Firmen noch zu wenig, um ihre Mitarbeiter mit gesundheitsfördernden
Maßnahmen an sich zu binden. Doch mit Blick auf den demografischen
Wandel wird es für Unternehmen immer wichtiger, Mitarbeiter auch
gesundheitlich zu fördern.“

BGM zwar positiv bewertet, jedoch selbst kaum genutzt


Eine kleine Überraschung hielt die Studie dennoch bereit: Obwohl ein
Großteil der Befragten die Maßnahmen in ihren Unternehmen positiv
bewertet, nutzen nur wenige die Angebote. So nehmen 38,2 Prozent an
Muskeltrainings teil, gerade einmal 26,3 Prozent besuchen Maßnahmen zur
Stressprophylaxe. Warum Gesundheitsmanagement auch für junge Mitarbeiter
eine große Rolle spielt, weiß Dr. Linke aus seiner Berufspraxis als
Arzt: „Junge Leute achten heute viel mehr auf ihre Gesundheit. Daher
schätzen sie es sehr, wenn ihr Arbeitgeber ihnen dabei hilft und sie
auch in Zukunft durch ein Gesundheitsmanagement unterstützen wird.“


Quelle:FOM Hochschule
 

Wir erstellen Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm zur Gesundheits-

förderung in Ihrer Firma …


Vorteile für Arbeitgeber:


 


Niedriger Krankenstand, motivierte und leistungsfähigere Mitarbeiter,
zusätzliche attraktive Sozialleistung für potenzielle neue Arbeitnehmer.


Firmenfitness: Ab 2008 Steuerbefreiung nach §3 Nr.34 ESTG:Betriebliche Gesundheitsförderung


Vorteile für Arbeitnehmer:


 


Stressabbau und Erhöhung des körperlichen Wohlbefindens Bessere Gesundheit und positivere Lebenseinstellung

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Bewertung meines Kurses "Muskulären Dysbalancen vorbeugen" von Bundesagentur für Arbeit

Bundesagentur für
Arbeit Interner Service Dortmund/BGM

Feedback zum Training „Muskulären Dysbalancen
vorbeugen“, Agentur Siegen

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Das Training hat mir
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Die Übungen eignen
sich gut, um sie im Büro auszuführen. 2,0

Der Trainer hat sein
Wissen kompetent und ansprechend vermittelt. 1,2

Ich fand den Kurs
insgesamt … 1,2


Mir hat besonders gut gefallen, …

– Neue Übungen

– Die gute
Vermittlung mit vielen Ideen der Umsetzung

– die kleine Gruppe

– Erläuterungen und
weitergehende Infos; gutes Hintergrundwissen; Eingehen auf Fragen

– Praktische
Anweisungen und immer Hinweise, wofür diese Übungen gut sind.

– dass der Trainer
es in professioneller, aber auch lustiger Art rübergebracht hat.

– Trainer sehr
kompetent, kann problembezogen sehr anschauliche, effektive
Anregungen/Übungen geben

– die einfachen aber
effektiven Übungen

– die lockere Art
des Trainers und die Einfachheit der Übungen mit den entsprechenden
Erklärungen

– die persönliche
Art des Trainers und dass die Übungen gut zu Hause und am Arbeitsplatz
umzusetzen sind



Infos und Anfragen unter:
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Angebot: Abnehmen und Fitwerden im Januar!!!!

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Dazu ein Ebookpaket Fitness 9 Minuten Training für Zuhause ,Andys Gesundheitsernährungskonzept und Andys Frühstückrezepte

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Schnell Termine für 2015 machen!!!!!

Hallo liebe Kunden, Interessenten und Freunde,

wir bitten Euch schnell einen Termin für das Training zu machen!

Erfahrungsgemäß ist der Januar der Monat mit der größten Anfragen!

Also wenn Ihr im Neuen Jahr zuschlagen wollt melden!!!

Wer zu erst kommt malt zu erst!!!!

Infos und Terminvereinbarung unter 01608301867 oder senseisports@web.de

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Auch 2015 für Arbeitslose kostenlos!!!!!

Arbeitslose dürfen auch 2015 im Rahmen der Selbstverteidigungskurse des International Combat Arts e.V. kostenlos die Kurse besuchen. Wir möchten damit helfen das auch Arbeitslose sich sportlich betätigen können und sich einwenig auch den Frust des Alltages vom Leib zu trainieren. In unserem Verein werden sie schnell die familiäre Atmosphäre geniessen.Wir freuen uns auf Euch,deshalb keine Scheu!

Unterstützt wird das Projekt von Sensei Sports Personaltraining und Iron Order MC Germany Ghost Crew.

Infos unter:senseisports@web.de

Verführe mit Persönlichkeit

Gutschein: Verhalten in Gefahrensituationen Theorie und Praxis!!

Um sich in außergewöhnlichen Situationen ’sicherer‘ zu fühlen, um mit
seiner Angst umgehen zu können und einen klaren Kopf zu behalten und um
für den Ernstfall dennoch eine Lösung parat zu haben – dafür benötigen
Sie ein paar Minuten Zeit und die richtigen Übungen, die ihnen die
entscheidenden Kenntnisse und Fertigkeiten vermitteln. Es ist elementar,
sich selbst seiner Stärken, seiner Schwächen und der Situation bewusst
zu sein, um nicht wie das Karnickel vor der Schlange in Schockstarre zu
verfallen.

Dieser Gutschein enthält 90 Minuten Theorie und Praxis. Einfache Techniken die schnell umzusetzen sind.

Preis: 99 Euro gültig nur im Kreis Siegerland und Nachbargebiete!  Infos unter: senseisports@yahoo.de

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Diabetes-Risiko bei Kindern

Schon bei Sechsjährigen, die übergewichtig oder adipös sind, wandern Makrophagen ins Fettgewebe. Auch ist bei ihnen die Menge an Botenstoffen wie Leptin und Adiponektin verändert. Diese Signale stehen in Zusammenhang mit einer beginnenden Insulinresistenz.
Eine Arbeitsgruppe um Prof. Dr. Antje Körner untersuchte in einem Forschungsprojekt Fettgewebe von schlanken und übergewichtigen Mädchen und Jungen bis 18 Jahre auf Anzeichen krankhafter Veränderungen. Bereits bei Sechsjährigen mit Übergewicht zeigten sich deutliche Veränderungen, die auf eine ungesunde Entwicklung hindeuten. So haben übergewichtige Kinder und Jugendliche im Vergleich zu schlanken fast doppelt so viele und auch deutlich größere Fettzellen.
Makrophagen als Indikator für Entzündungen im Fettgewebe

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Mit zunehmender Fettmasse und Größe der Fettzellen bei übergewichtigen Kindern wandern Makrophagen ins Fettgewebe ein. Ihr verstärktes Vorhandensein sehen die Forscher als Beweis für eine ablaufende Entzündungsreaktion im Fettgewebe von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen.
Darüber hinaus ist die Bildung von Botenstoffen aus den Fettzellen verändert. Dazu gehören zum Beispiel die Fettgewebshormone Leptin und Adiponektin, die das Hungergefühl und den Stoffwechsel beeinflussen. Veränderte Mengen dieser Hormone im Blut sind bei Übergewicht bereits bei den jungen Studienteilnehmern zu beobachten. Sie gelten als Signale für eine krankhafte Veränderung des Stoffwechsels. Das so veränderte dysfunktionale Fettgewebe trägt zur Entstehung erster Folgeerscheinungen der Adipositas bereits im Kindesalter bei.
Präventionsmaßnahmen früh starten
Es konnte somit bereits bei Kindern gezeigt werden, dass Fettgewebsveränderungen im Zusammenhang stehen mit einer beginnenden Insulinresistenz. Körner betont: „Diese Ergebnisse unterstreichen, dass präventive Maßnahmen für eine gesunde Gewichtsentwicklung bei Kindern sehr früh beginnen müssen. Denn erste Veränderungen im Fettgewebe und damit einhergehende negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel liegen bereits ab dem Schulalter vor.“
Originalpublikation:
Evidence of early alterations in adipose tissue biology and function and its association with obesity-related inflammation and insulin resistance in children
Antje Körner et al.; Diabetes, doi: 10.2337/db14-0744; 2014

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SeinseiSports - Leistungsspektrum Stand Dezember 2014

SeinseiSports – Leistungsspektrum  

 

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– Allgemeine Trainingsangebote:

·Präventives Rückentraining

 
Indoor & Outdoortraining

·Trainingskonzepte für Sportler

·Neunminutentraining

·Ernährungsberatung

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– Angebote für Senioren:

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·Fit & gesund im Alter

·Die richtige Ernährung

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– Angebote für Kinder- und Jugendliche:

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– Weiteres auch in Kooperation mit namhaften Partnern:

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Mitarbeiter)

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Dekoration, Location)

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im Ausland: Strategien für globales Risiko-, Krisen- und Sicherheitsmanagement

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Studie: Was ist besser für die Fettverbrennung? Auf nüchteren Magen oder nicht?

Fördert nüchtern sein die Fettverbrennung während des Ausdauertrainings oder nicht?

Diese Frage höre ich oft und die häufig auftretende Meinung ist, dass
die Fettverbrennung effektiver sei, nüchtern zu trainieren. Hintergrund
ist, dass der morgendliche Insulinspiegel niedrig ist und die
Kohlenhydratspeicher durch die (hoffentlich) lange Schlafphase nicht
gänzlich gefüllt werden konnten. Durch diese Konstellation sei die
Fettverbrennung für den Körper leichter und Ausdauertraining somit
effektiver um seinen Körperfettanteil zu reduzieren.

Viele werden jetzt sagen „Aber bei mir hat es blendet funktioniert! Ich laufe noch immer nüchtern und alles ist super!“.
Das werde ich niemals anzweifeln und wenn du damit klar kommst, ist das
eine für dich korrekte Trainingsentscheidung. Allerdings geht es bei
dieser Frage lediglich um ein: Muss ich es so machen oder kann ich auch anders um Körperfett zu verbrennen?


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Studie

Wissenschaftler aus den USA haben 20 Frauen im Alter zwischen 20 und
26 Jahren in zwei Gruppen unterteilt. Beide Gruppen erhielten ein
Ernährungsplan mit einem Kaloriendefizit von 500 kcal und vollzogen
3-mal pro Woche ein jeweils 60 minütiges Ausdauertraining mit einer
Intensität von 70 % der HFmax. Eine Gruppe trainierte nüchtern, die andere Grupppe nach ihrer Mahlzeit.

Ergebnis

Beide Gruppen hatten einen nahezu identischen Körperfettverlust von
ca. 1 kg. Es ist also für deine Fettverbrennung in erster Linie egal, ob
das Training nüchtern oder nach einer Mahlzeit stattfindet. Bleib also
bei der für dich angenehmsten Methode! Entscheidend für deine Körperfettreduzierung ist und bleibt die negative Kalorienbilanz. Ob du abends nach Feierabend oder morgens vor dem Frühstück trainierst, bleibt dir überlassen.

Quelle: Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise; 2014; B. J. Schoenfeld et al


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Die Vorteile des Sensei- Rebounding!!

Die Vorteile des Sensei- Rebounding!!

33 Vorteile des Rebounding!!!
1Rebounding bietet eine erhöhte Schwerkraftbelastung, so dass der Bewegungsapparat (Muskel-Skelett-System) gestärkt wird.

2 Rebounding schont die Gelenke vor chronischer Müdigkeit bzw.
Überlastung, die durch Training auf harten Oberflächen verursacht wird.

3 Rebounding hilft den Körperaufbau zu kontrollieren und verbessert das Verhältnis zwischen Muskeln und Fett.

4 Rebounding erhöht die Atmungsaktivität.

5 Rebounding zirkuliert mehr Sauerstoff zu den Geweben.

6 Rebounding schafft ein besseres Gleichgewicht zwischen den
verfügbaren Sauerstoff und Sauerstoff, der für das Gewebe benötigt wird.

7 Rebounding unterstützt das Lymphsystem durch die Stimulation von Millionen von Einwegventilen.

8 Arterieller Druck steigt bei körperlicher Anstrengung. Rebounding
begrenzt den arteriellen Druck in den Arterien während des Trainings.

9 Rebounding verbessert die Regenerationszeit nach hoher sportlicher
Betätigung und senkt den Blutdruck schneller in den Normbereich.

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10 Rebounding unterstützt die Rehabilitation von Erkrankungen des Herzens.

11 Rebounding erhöht die funktionelle Aktivität des roten Knochenmarks bei der Produktion von roten Blutkörperchen.

12 Rebounding erhöht die Stoffwechselrate im Ruhezustand, so dass noch Stunden nach dem Training mehr Kalorien verbrannt werden.

13 Rebounding aktiviert die Muskeln, um Flüssigkeiten durch den Körper zu bewegen, so dass das Herz entlastet wird.

14 Rebounding reduziert das Blutvolumen, welches sich in den Venen
des kardiovaskulären Systems ansammelt. Dies verhindert die Entstehung
eines chronischen Ödems.

15 Rebounding fördert den Kollateralkreislauf durch die Erhöhung der
Anzahl der Kapillaren in den Muskeln und verringert den Abstand
zwischen den Kapillaren und den Zielzellen.

16 Rebounding stärkt das Herz und verschiedene Muskeln im Körper, so dass sie besser arbeiten können.

17 Rebounding senkt den Herzschlag im Ruhezustand.

18 Rebounding reduziert die Cholesterin- und Triglyceridwerte.

19 Rebounding senkt Low-Density Lipoprotein (negativ) und erhöht
High-Density Lipoprotein (positiv) im Blut. Dadurch Prävention von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

20 Rebounding fördert die Reparatur von Gewebe.

21 Rebounding erhöht die Menge an Mitochondrien in den Muskelzellen und bewirkt, dass die Ausdauer sich erhöht.

22 Rebounding ergänzt die alkalische Reserve des Körpers, welche
wichtig werden kann, bei einer erhöhten, andauernden körperlichen
Belastung.

23 Rebounding verbessert die Koordination zwischen den
Propriozeptoren in den Gelenken, die Übertragung von Nervenimpulsen zum
und vom Gehirn, die Übertragung von Nervenimpulsen und
Reaktionsfähigkeit der Muskelfasern.

24 Rebounding fördert die Reaktionsfähigkeit zwischen dem Gehirn und
des vestibulären Systems im Innenohr, um das Gleichgewicht zu
verbessern.

25 Rebounding bietet Entlastung für Nacken-und Rückenschmerzen,
Kopfschmerzen und andere Schmerzen, die durch mangelnde Bewegung
verursacht werden.

26 Rebounding fördert die Verdauung und Ausscheidungsprozesse.

27 Rebounding sorgt für einen tieferen Schlaf und leichtere Entspannung.

28 Rebounding erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und fördert die Lernprozesse.

29 Rebounding reduziert die Müdigkeit und Menstruationsbeschwerden bei Frauen.

30 Rebounding minimiert Erkältungen, Allergien, Verdauungsstörungen und Bauchbeschwerden.

31 Rebounding verlangsamt den allgemeinen Abbau im Alterungsprozess.

32 Rebounding ist eine wirksame Möglichkeit, mit welcher der
Benutzer ein Gefühl von Kontrolle und ein besseres Selbstbild erhält.

33 Rebounding macht Spaß!

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Gesundheit zu Weihnachten schenken!!!!

Bald ist Weihnachten!!!!!

Langsam wird es Zeit sich über Geschenke einen Kopf zumachen.

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Sensei Sports beim Kurzfilmfestival in Hagen

2. Hagener
Kurzfilmfestival „Eat my shorts“ im Cinestar. Mit dabei waren ua.
Nastassja Kinski, Tanja Szewczenko, Ralf Richter und Claude-Oliver
Rudolph.                     
Auftritt Uwe Fellensiek! Wir hatten den besten Sitzplatz neben Nastassja Kinski,Claude Oliver Rudolph,Tom Barcal,Sven Martinek.
Einfach geil die After Show Party

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Hypertonie: Risiko und Körpergewicht korrelieren

Hypertonie: Risiko und Körpergewicht korrelieren

Auch bei Kindern und Jugendlichen erhöhen Übergewicht und Adipositas das Bluthochdruck-Risiko deutlich – so das Ergebnis der PEP Family Heart Study. Sport und Bewegung sowie eine gesunde Ernährung sind dringend notwendig, um einen Prävalenz-Anstieg zu vermeiden.

Weiter lesen unter:

https://news.doccheck.com/de/61993/hypertonie-risiko-und-koerpergewicht-korrelieren/?cat=7138&context=category


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Gestern mein Vortrag über das Verhalten im Ernstfall bei der Gruppe von Unternehmerfrauen im Handwerk Siegen Wittgenstein

Gestern  Abend hatte ich meinen Aktiv-Vortrag bei den Unternehmerfrauen im Handwerk Siegen Wittgenstein. Es war eine tolle hoch motivierte Gruppe und es hat mir und auch den Teilnehmerinnen großen Spaß gemacht.

Im laufe des Abends ging ich auf folgende Themen ein:

Der Ernstfall

Der Hinterhalt

Deeskalation
Die Verteidigung

Zum Ende wurden noch Praxisübungen gemacht und ich zeigte den Damen wie man sich mit kleinen Hilfsmitteln im Ernstfall schützen kann.

Vielen Dank noch mal an die Gruppe für die Einladung und das gute Mitmachen

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Resveratrol - eine Anti-Aging-Sensation

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Was ist Resveratrol?

Stellen Sie sich vor, es gäbe eine völlig unbedenkliche
Natursubstanz, die in Studien nachweislich Leben verlängert, selbst
schwerwiegenden Krankheiten wie Krebs vorbeugt und in allen Stadien
aktiv bekämpft, auf zahlreiche andere Erkrankungen wie Arthritis,
Herzkreislauferkrankungen, Diabetes und Multiple Sklerose positiven
Einfluss nimmt und als wäre es nicht genug, den Fettstoffwechsel
reguliert (beim Abnehmen hilft!) und im Tierversuch die
Ausdauerleistungsfähigkeit sensationeller Weise zu verdoppeln vermag…

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Diese Kurzbeschreibung trifft wohl am ehesten auf
Resveratrol, eine Substanz, die erst seit wenigen Jahren im Fokus der
Wissenschaft steht, um so intensiver jedoch seit dem erforscht wird und
kontinuierlich für sensationelle Erkenntnisse sorgt!

Aufgrund dessen stark Immunsystem stärkender, antioxidativer und
entzündungshemmender Wirkung, erweist sich Resveratrol voraussichtlich
bei unzähligen Erkrankungen mehr als hilfreich.

Auf die folgenden Krankheiten und Missstände nimmt Resveratrol aber nachweislich positiven Einfluss:

Herzkreislauferkrankungen (Vorbeugung Herzinfarkt, Schlaganfall u.a.)

Krebs

Arthritis

Glaukom (Grüner Star)

Pilze aller Art

Multiple Sklerose

Autoimmunerkrankungen

Fettstoffwechselstörungen / Übergewicht

Diabetes mellitus

Huntington (Erkrankung des Gehirns). uva.

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