Mein 9 Minuten Training

Fitness – 9 Minuten Training


Die Idee des 9-Minuten-Training

Häufig sieht es in der Praxis so aus, dass Sie entweder privat oder beruflich voll ausgelastet sind und Ihnen die Zeit fehlt, sich intensiv um Ihre körperliche Fitness zu kümmem,

Das 9-MINUTEN-TRAINING arbeitet nach dem Maximal-Prinzip, d.h. es wird bei einem gegebenen Input ein größtmöglicher Nutzen erreicht. De facto heißt das: Ein Training besteht aus 3 Übungen a’ 3Minuten. Sie benötigen keine Sportgeräte und können die Übungen jederzeit und überall durchführen.

Ihre Vorteile? Sie sparen Zeit. Sie sparen Geld, Sie haben Erfolge! 9 Minuten können Sie immer irgendwo einschieben und irgendwann kennen Sie die Übungen sicher auch auswendig, so dass Sie Wartezeiten oder ungenutzte Zeiten an jedem Ort der Welt für ein 9-Minut

Selbstverteidigung – 9 Minuten Training


Die Idee des 9-Minuten-Training

Um sich in außergewöhnlichen Situationen "sicherer" zu fühlen, um mit seiner Angst umgehen zu können und einen klaren Kopf zu behalten und um für den Ernstfall dennoch eine Lösung parat zu haben – dafür benötigen Sie ein paar Minuten Zeit und die richtigen Übungen, die ihnen die entscheidenden Kenntnisse und Fertigkeiten vermitteln. Es ist elementar, sich selbst seiner Stärken, seiner Schwachen und der Situation bewusst zu sein, um nicht wie das Karnickel vor der Schlange in Schockstarre zu verfallen.

Das 9-MINUTEN-TRAINING arbeitet nach dem Maximal-Prinzip, d.h. es wird bei einem gegebenen Input ein größtmöglicher Nutzen erreicht. De facto heißt das: Ein Training besteht aus 3 Übungen a’ 3Minuten. Sie benötigen keine Sportgeräte und können die Übungen jederzeit und überall durchführen.

Ihre Vorteile? Sie sparen Zeit. Sie sparen Geld, Sie haben Erfolge! 9 Minuten können Sie immer irgendwo einschieben und irgendwann kennen Sie die Übungen sicher auch auswendig, so dass Sie Wartezeiten oder ungenutzte Zeiten an jedem Ort der Welt für ein 9-Minuten-Training nutzen können. Schneller und effizienter können Sie nicht trainieren.